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從盛唐開始,銀耳就被奉爲珍貴的藥材和食材,經過千年的沉澱,人們到現在還在吃著,究竟銀耳有什麽好處呢?
銀耳:https://image.39health.com.tw/auth/w/20180423/36492.jpg
銀耳,又叫白木耳、白耳,原是野生的稀有藥材,通常寄生在陰冷潮濕環境中的樹木上,最早于十九世紀被人發現。當時的銀耳不能量產,所以一度市價極高,普通人可能一輩子都品嘗不到它的美味,更別提拿來做藥了。後來隨著現代社會的科學技術進步,銀耳才被人工培育出來,價格隨之降低,繼而能夠進入尋常百姓傢。
在中醫理論體系中,銀耳性平、味甘,歸入肺胃腎,能夠生津潤肺、滋陰養胃。
据現代科學的分析,銀耳中富含膠質、蛋白質、多種維生素和礦物質。銀耳的蛋白質中含有17種氨基酸,覆蓋率人體必須的大部分氨基酸。銀耳中的含鈣量遠高於磷、铁、钾、钠、镁、硫,大約每100g的銀耳中有400mg~650mg的鈣離子,而鉄和磷的含量最多也就是鈣質含量的八分之一,其他微量元素的含量則更少。又因爲銀耳中含有維生素D,攝入的鈣質能夠被有效吸收,有利於骨質生長和發育。
另外,銀耳中的天然膠質對皮膚很友好,含有的微量元素硒則能夠增强機體抗腫瘤的免疫力,膳食纖維的含量還能幫助胃腸道蠕動。
雖然銀耳對人體沒有什麽副作用,但是感染風寒且咳嗽的患者,以及濕熱有痰且咳嗽的患者,不建議喝銀耳。
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参考资料出處:
[1]《銀耳真能美容嗎?醫生:壓根兒沒有膠原蛋白》.科普中國.2021-07-09
[2]《天乾物燥之際 吃銀耳最潤》.廣州日報.2021-01-13
[3]《養陰防燥吃銀耳》.生命時報.2019-10-25
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