- 亲身体会到了美国的计划生育难(PG13) [2008/10]
- 恐怖热帖:布满全中国的癌症村名单 [2009/05]
- 中国孩子和美国孩子最大的区别是什么? [2009/01]
- 美国女孩如何过十六岁生日? [2010/01]
- 纽约买钻戒,吐了半口血 [2011/04]
- 什么样的女性适合做全职太太? [2008/12]
- 美国全职妈妈们的生意经 [2008/10]
- 孩子学钢琴考级折腾记 [2009/03]
- 我在美国的每月花销账单 [2008/09]
- 我苦你不苦 美国生物博士到底苦在哪里? [2008/12]
- 美国的一女伺二夫 [2011/06]
- 一位男人的情感自白(少儿不宜) [2011/09]
- 姐被祖国人民歧视了一下 [2011/12]
- 不解,某些美国护士的手技怎么这么差? [2008/12]
- 海外华人家长的热点:公立学校vs.私立学校-----ZT [2009/04]
- 英达的做法有失厚道 [2011/08]
- 哎呀哎呀,雪的烟花嫩得像娃娃! [2011/10]
- 美国华侨回国如厕难 [2011/08]
- 请不要再拿女博士说事 [2009/02]
- 水浅王八多,到处是大哥 [2011/08]
- 感谢倍可亲成就我的出书梦! [2011/06]
- 女人的年龄你别问 [2009/05]
- 地震啦! [2011/08]
- 与你擦肩而过 [2009/02]
- 当傻子遇到骗子时 [2009/05]
- 母亲节随感---忽然很忧伤 [2009/05]
- 太好玩儿啦,我在西安城墙上登三轮车! [2011/07]
- 锁住时间--老妞我今天六十整 [2009/06]
- 着急,请村中高手帮忙 [2010/01]
周末,我和国内的闺蜜聊天儿。东扯葫芦西扯瓢,我们一下子扯到了女人的身材和体重。影儿,你还记得那谁吗?记得记得。我记得她很苗条可人。她在国内还好吗?她还行。不知怎么搞的,从这几年开始,她变成了大胖子啦。
每次回国,我都能感受到国内女人“谈胖色变”的认真劲儿。按照国内的标准,我在国内肯定属于胖人之列。可是在美国,至少有一个排的兵力已经肯定了我的苗条。哈哈,这真是出国好,出国好,大胖子被说成了小苗条。
如今我在美国身受金融危机综合症的影响,正在饱受着吃了上顿没下顿的痛苦。可闺蜜口中谈到的伟大祖国,现在是欣欣向荣蒸蒸日上。以前老说新旧社会两重天,我看现在得改改说法了。如果我说中国美国两重天,估计能有成千上亿的伟大同胞给我鼓掌。
闺蜜是救死扶伤的人民医生,每天她都要和各种各样的病人打交道。我们每次聊天儿,她总会在不知不觉中谈到她的患者。这次她提到的病人,差点儿没把我吓趴下。你听说过400多斤的孩子吗?闺蜜边说边叹气,这么胖的孩子,我摸不到他的内脏啊。
肥胖的原因有很多,有饮食因素,也有内分泌的原因。控制饮食,是普通人消灭肥胖的第一颗子弹。减肥食谱千千万,本来轮不到我说话。但一想到肥胖儿?志脱餮骼病2恢?壹业睦寥耸称资欠窨梢曰胨??悖??逝只颊咦龅愣?毕住?lt;/SPAN>
下面的食谱经过我和我的同伙人十几年的验证,至少可以控制血脂数和体重。经多次体检,我的血脂一直在最低值的边缘徘徊。老公原本正常的血脂,也被我的懒人食谱给降了一大段儿。如果您不怕吃出低血脂来,不妨试试俺们的懒人食谱。
早饭:脱脂奶,应时水果2-3种,一种一只。最常见的水果搭配就是小时候儿歌唱的那样:香蕉苹果大丫梨。
午饭晚餐:主食俺通通喝粥。这个粥不是李玉和喝的那种咯牙的稀粥,而是包含红枣,红豆,花生,小米,大米,绿豆,黄豆,银耳,桂圆等等的懒人粥。枣们米们一样放一点儿,大家一视同仁,等量混合。然后再加上水,小火慢熬,最后的成品粥那是香甜甜滑溜溜的。
蛋白脂肪类:不吃猪肉,吃少量牛肉和鸡肉。各类豆制品,鸡蛋,虾,鱼。鱼以清蒸salmon比较常见。懒就懒在这里。
蔬菜:能生吃的菜就不煮,能煮的菜就不炒。
上面的这些懒人食谱,不仅把我们血脂血糖维持在低值水平,宏观看上去,我们一家人身材都差不多,基本没有出现过显著的大小胖子。
你们都吃些嘛东西,说来看看吧。我需要减肥减肥再减肥。
6/12/09 11:47PM