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健康就是财富的哲学非常简单而积极：你可以控制自己的健康长寿。
这个理念经25年的麦克阿瑟成功老龄化研究及其他诸多研究所证明，研究发现，长寿是由70%的生活方式+25%的遗传+5%的 运气所决定。
所以，你并不是世袭健康状况的囚犯，除非你属于继承父母遗传病的极少数人。
即使你的父亲和祖父未满60岁就死于心脏病，那也不意味着你会有同样的命运。遗传可以提升你的风险，但这些信息仅代表你的潜在的健康结果，而不是命运。
通过对生活方式的选择，你可以控制自己的基因如何表达，以及身体如何随岁月的流逝而改变。
将营养补充作为改变生活方式的措施之一，这已不是什么秘密了。
通过膳食补充强力营养素来抗击营养缺失综合征是如此的简单划算和有效，所以毫不奇怪，根据可靠营养品协会（CRN)数据，68%的美国人表示在过去的一年中采取过膳食营养补充。
请记住，除非你采用的补充剂是用于解决特定病症，例如Ⅱ型糖尿病，你可能不会马上感觉到有什么不同，即使你采用了强力营养素的定制鸡尾酒方案。你可能不会看到能量的一夜突变，一年接一年后，你很可能就会发现自己感觉更好，气色更好，最重要的是，年度体检的结果也更好。
当然，你不能一方面采纳强力营养素补充方案，另一方面又拒绝锻炼、吃垃圾食品、吸烟以及让自己每天处于压力状态之下。
没有哪一种营养素——无论是维生素D还是ω-3脂肪酸还是抗氧化剂——强大到足以抵抗不良生活方式。
你必须改变你的一切生活方式——饮食、运动、睡眠、娱乐以及如何处理生活中的压力。
幸运的是，我们有办法做到这一点。这种方法的代价极小，这在今天比以往任何时候都更重要。