愤怒是错误的投射

愤怒是错误的投射

愤怒是审判造成的,我们立了一些幻想,选择过高标准,并以这些标准衡量别人。他们可能不知道有这些标准,但是我们根本不管。

所以别人对我们生气,是因为我们不符合他们的预期。预期可能是不切实际的,所以我们不可能配合。

我有一名病人回忆说,母亲在她小的时候非常苦恼,因为女儿没有金头发。多悲哀!

儿童的创伤如果是由父母不合理的预期所造成的,会很难疗愈。我们必须去理解,父母的期待可能是错的或虚幻的,这个理解不能只是依头脑与智性,还必须用我们的心去掌握。

问自己一些问题,不要审判或批评,观察意识里跑出什么想法、感觉与形象。

父母亲对你的要求与预期,如何不合理？你会偶尔配合他们的扭曲要求吗？他们用你当做实现愿望的替代品吗？或是利用你当传声筒？

过渡关心别人的意见,显示你已被利用来成就别人的目的。理想上,你不应该太在乎别人对你的看法。如果你做的事是对得,请用同情的行动找出自己的真理。

内疚是一种自我愤怒的形式,把愤怒的对象转向自己。你对自己失望:你没有配合完美自我的预期。

愤怒是自我的防卫,防卫恐惧。恐惧被羞辱、被矮化、被嘲笑、没面子,没错,这些都是恐惧失去,恐惧达不到目的。我们认为愤怒"保护"我们,让我们对付别人,这些人也可能对我们很生气。

愤怒是一种有害、无用的情绪、愤怒会被理解与爱解消。

当负面的情绪被理解,当负面情绪的根源被明照,情绪后面的能量就会减弱或消失。愤怒之时,健康的反应就是去找出愤怒的原因,可能的话又要修整局势,然后放下愤怒。

我们都是互相关联的,都是一样的。我们都同在一条船上。

愤怒之下通常有悲伤。愤怒是我们伤心绝望的保护衣。你可曾注意,有爱的人少有愤怒。他们有不同的节奏,而愤怒不是他们的节奏,悲伤也不是。爱的节奏完全不一样,愤怒与绝望的能量激不起那种节奏回响。

生气的时候,身体制造出有危害的化学物质。可是,我们完全不愿身体与情绪的不良后果,还是紧抓愤怒不放。人真是顽固的物种。

媒体把愤怒的人当作角色模范投掷给大众。蓝波的愤怒从未停过,我不知道他懂不懂什么叫做微笑,他的愤怒常被塑造为正义之怒,然后他们可以暴怒不已,甚至杀人泄恨,其实这是不对的。

这种塑造对我们是决大的伤害,愤怒应该避免,而不是被鼓励。

愤怒鼓励我们把恐惧投射给别人,愤怒造成暴力、战争以及无数破裂的心。愤怒毁灭我们,由外而内,也由内而外,从荷尔蒙化学物的分泌到敌人的子弹。

理解爱,消解愤怒。

我注意到自己的状况。我住迈阿密,如果开车出去,有人故意挡路,我会生气。可是当我在加勒比海的小岛度假时,如果也有人做同样的事,我不会生气。我的观点在度假时改变了,不会粗鲁无理。可是愤怒没有区域性;既然我的内在能改变,不生气也可能发生在迈阿密。

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