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孩纸老呆家里也不是个办法，俺只好发挥余热，天天不是陪她滑旱冰就是到野地里去骑自行车。前两天还复习了下修车老师傅的手艺。因为在野地里骑车轮胎经常被扎所以要换上防扎的内胎。从前用过的实心内胎，好处是防扎效果好，坏处是不够硬，骑起来费劲。现在有一种新式防扎圈，底下垫一层15厘米厚的橡胶内胆，然后还要把充气内胎放进去。这几天实测下来效果还是不错的，就是怕遇上长刺。
段炼记录 - 从去年开始，怕膝盖出问题，跑步减少了，增加了自行车和DDR，运动量还行，已经超前仨月完成每月60英里的定额！
20/8/12 自行车
running 5.43 miles, 75 min, 590 cal, incl , peak spd,
pk hr 149, avg hr 106 ellip - cal - min
ytd 625.99 mi, 80820 cal
老革命遇到新问题！现在这轮胎还有旋转方向的要求。第一次还稀里糊涂的给装反了！俺从前玩儿的自行车哪有这些个猫腻赛！
一把手继续在通往大厨的路上狂奔，这是西安风味水盆羊肉，味道一级棒！
【百度百科】REM乐队为美国另类摇滚开创了新局面，在商业上和艺术上都取得了很大的成功。REM乐队，他们的队员是主唱迈克尔· 斯蒂普斯（Michael Stips）、吉他手彼得·巴克（Peter Buck）、贝司手迈克·米尔斯（Mike Mills）和鼓手比尔·贝里（Bill Berry），4人都是佐治大学的学生。
他们把清脆、迷人的吉他片段和模糊、神秘的歌词同后朋克的风格结合在一起，并且把传统声响与现代声响相融合。无论是评论界还是音乐界都一致认为"REM"是另类摇滚的创始者之一。