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从前年开始骑车锻炼，效果不错。因为担心跑步过多伤腿伤膝关节，把运动项目做了适当调整。把原来的跑步和跳舞毯隔一天一次改为每周两次，周末增加骑车二至三次，每次15至50公里，视身体状况而定。从一开始骑个三五公里就挺累的到后来有时骑50多公里感觉还行，贵在坚持。有时状况好，50公里不到仨小时就完事儿了，有时不到20公里就有筋疲力尽的感觉。后来悟出的道理是状况好时可以多骑点，骑快点，状况不好时则没必要勉强，适可而止。自从开始练自行车之后，修车技能比原来更上一层楼，补胎，调钢圈，换变速器，样样手到擒来。下次换车时可以自己组装一部，价格比成品便宜很多，越贵的车便宜的越多。
市内骑行路线之一，25km
夏天在野地里骑车，二把手一开始还有兴趣跟着，现在基本上叫不动了。
这一段全长6公里，累计垂直上升89m，累计下降45m（股沟地图数据）。最陡的一段1.5km，垂直上升77m，坡度约为5%。相机在背上，后视角度。