2022/1/16 俩小时20分骑了32.46公里

作者:BANGZI  于 2022-1-18 06:40 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:流水日记|已有20评论

2022/1/16 俩小时20分骑了32.46公里,勉强四分钟一公里而且还感觉累。比原来三分钟差远了。领导说俺最近以青菜为主的饮食可能造成了能源短缺。摄像头可能电没充足,最后7公里没录上。


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发表评论 评论 (20 个评论)

3 回复 8288 2022-1-18 07:00
不吃肉引发的能源短缺
3 回复 BANGZI 2022-1-18 07:45
8288: 不吃肉引发的能源短缺
前阵子胡吃海塞体重上升了一公斤多,最近以蔬菜为主,调节一下,貌似的确跟体力不支有点关系。领导发言总是一针见血。
3 回复 sousuo 2022-1-18 09:10
有自行车专用车道?
3 回复 qxw66 2022-1-18 09:55
没没有运动员跑的快啊?
3 回复 BANGZI 2022-1-18 13:00
sousuo: 有自行车专用车道?
市内新翻修过的路一般都有自行车道,不过有些车道很窄,感觉还是有点危险。好在人行道上一般没人,俺就在人行道上骑。据说人行道上骑车属于犯规,反正目前警察叔叔看到没找俺谈话。郊外木有自行车道,只能靠边骑,好在没啥车。
3 回复 BANGZI 2022-1-18 13:04
qxw66: 没没有运动员跑的快啊?
骑到每公里三分钟就和马拉松运动员的速度差不多了。如果都是平路还能勉强达到这个速度。如果上坡多的话有点难。还要坚持练,歇几周状态差很多。
3 回复 qxw66 2022-1-18 13:19
BANGZI: 骑到每公里三分钟就和马拉松运动员的速度差不多了。如果都是平路还能勉强达到这个速度。如果上坡多的话有点难。还要坚持练,歇几周状态差很多。
上坡是很累的
3 回复 BANGZI 2022-1-19 01:09
qxw66: 上坡是很累的
俺可以证明!
3 回复 qxw66 2022-1-19 01:15
BANGZI: 俺可以证明!
越野跑比平路累很多
3 回复 BANGZI 2022-1-19 01:53
qxw66: 越野跑比平路累很多
跑步的运动强度比骑车大,但是对腿脚等部位损伤也大。所以俺这两年把运动量分了一大半给骑车。如果你能保持骑车速度在3分一公里的话运动强度也不小。上陡坡能累吐血。
3 回复 qxw66 2022-1-19 02:41
BANGZI: 跑步的运动强度比骑车大,但是对腿脚等部位损伤也大。所以俺这两年把运动量分了一大半给骑车。如果你能保持骑车速度在3分一公里的话运动强度也不小。上陡坡能累
一般认为跑步游泳自行车是前三最佳运动。。。当然也有说球类运动第一。。。但其实球类运动需要多人,没有可比性

自行车肯定远不如跑步,而且对前列腺不好。。。我个人倾向于不认为跑步会伤关节之类的说法
3 回复 BANGZI 2022-1-19 03:34
qxw66: 一般认为跑步游泳自行车是前三最佳运动。。。当然也有说球类运动第一。。。但其实球类运动需要多人,没有可比性

自行车肯定远不如跑步,而且对前列腺不好。。。
试试不同的车座子,感觉不一样的。不知道您贵庚几何,俺四十多时每周跑步机三四十公里没什么特别的感觉,但是在沥青路面不行。到了五十多跑步机也很难坚持三四十公里,脚关节不明显,膝关节不舒服。所以才有调整。可能个人情况不一样。
3 回复 qxw66 2022-1-19 04:26
BANGZI: 试试不同的车座子,感觉不一样的。不知道您贵庚几何,俺四十多时每周跑步机三四十公里没什么特别的感觉,但是在沥青路面不行。到了五十多跑步机也很难坚持三四十
我比你老。我觉得跑步机很苦,跑不远,野外可以,包括沥青路。。。但沥青路要吃车子尾气,于健康不利。。。我一般在海滩公园跑。。。但是有人抽烟,所以有时也很苦
3 回复 BANGZI 2022-1-19 07:29
qxw66: 我比你老。我觉得跑步机很苦,跑不远,野外可以,包括沥青路。。。但沥青路要吃车子尾气,于健康不利。。。我一般在海滩公园跑。。。但是有人抽烟,所以有时也很
那还是你腻害!如果在沙滩上跑应该比跑步机更减震。跑步机是不得已而为之,硬路面膝盖受不了,把音乐放的震天响助兴。在路边骑车的确有尾气的顾虑,俺们这边有个河边公园自行车道,一来一回大约有35公里,那个空气很好,不过没啥意思。
3 回复 qxw66 2022-1-19 08:14
BANGZI: 那还是你腻害!如果在沙滩上跑应该比跑步机更减震。跑步机是不得已而为之,硬路面膝盖受不了,把音乐放的震天响助兴。在路边骑车的确有尾气的顾虑,俺们这边有个
硬路面膝盖受不了? 温哥华斯丹利公园是半沥青半水泥小石子路,我没有任何不适感。。。
跑步机太枯燥了,而且速度固定,所以丝毫不能懈怠,否则摔倒,太难受了,跑几分钟勉强
3 回复 BANGZI 2022-1-19 11:53
qxw66: 硬路面膝盖受不了? 温哥华斯丹利公园是半沥青半水泥小石子路,我没有任何不适感。。。
跑步机太枯燥了,而且速度固定,所以丝毫不能懈怠,否则摔倒,太难受了,
还是那一个字: 您厉害!俺跑步机习惯了,觉得挺好,速度坡度可以随时调节,不麻烦。俺减少跑步的另一个原因是跑步对灵活性和反应没啥要求,所以俺又把任天堂跳舞毯翻了出来,前后左右按节奏踩点,觉得效果挺好。然后经常打打乒乓球,也练反应和灵活性。羽毛球打不了,一使劲多了肩关节就不舒服。明年就六张了,活动会越来越受限制,而且切记不要受伤,恢复的很慢。
3 回复 qxw66 2022-1-19 13:12
BANGZI: 还是那一个字: 您厉害!俺跑步机习惯了,觉得挺好,速度坡度可以随时调节,不麻烦。俺减少跑步的另一个原因是跑步对灵活性和反应没啥要求,所以俺又把任天堂跳舞
反了,反了,厉害的是你。。。我正好相反。。。总之,我觉得跑步机有火上烤的感觉,你乐在其中,当然厉害
3 回复 BANGZI 2022-1-19 23:48
qxw66: 反了,反了,厉害的是你。。。我正好相反。。。总之,我觉得跑步机有火上烤的感觉,你乐在其中,当然厉害
互相吹捧不太好吧!   俺喜欢跑步机的另一个原因是方便。下班回家想跑就跑,免去了去公园的麻烦。另外俺喜欢听音乐,所以有转移心思的东西。除了骑车跑步乒乓球俺还练瑜伽,感觉受益匪浅,已经练了七八年了。
3 回复 qxw66 2022-1-20 01:55
BANGZI: 互相吹捧不太好吧!    俺喜欢跑步机的另一个原因是方便。下班回家想跑就跑,免去了去公园的麻烦。另外俺喜欢听音乐,所以有转移心思的东西。除了骑车跑步
人和人没有可比性。。。骑车跑步乒乓球瑜伽,当然厉害。。。跑步机当然优势很多,但灵活性,安全性不是对所有人合适,偶觉得压力不小
3 回复 BANGZI 2022-1-20 03:15
qxw66: 人和人没有可比性。。。骑车跑步乒乓球瑜伽,当然厉害。。。跑步机当然优势很多,但灵活性,安全性不是对所有人合适,偶觉得压力不小
啥也不说了,自己玩的高兴就好!练练跳舞毯对反应和灵活性有很大好处,也不难的,跟跳舞几乎没啥关系。

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