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后院新项目：桑拿房

作者：BANGZI  于 2025-8-12 00:13 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:流水日记|已有25评论

自从栅栏项目完成之后，忽然感觉有了比较私密的空间。俺早就买了个红外的双人桑拿，那个虽然出汗很猛，但是比起传统的桑拿还是差了点意思。卡死抠一直有卖木桶式的桑拿房组件，原来四人的一套三千多米，现在要四千多。碍于原来后院是开放式的，所以一直也就是想想。这次比较认真，看了组件式的桑拿有两点不满意，一是性价比较差，而是没有保温层，冬天零下十几度怎么办？
看着看着就慢慢转移到自建上了。其实这东西并没啥技术含量，小木屋+炉子。六人的桑拿组件基本上都是六千朝上。俺算了一下成本，自建应该不超过两千。区别是，木料要打些折扣，人家组件的木料貌似是精挑细选的，红雪松red cedar最好，也是最贵。铁杉hemlock fir或花旗松douglas fir便宜不少。但是自建的用料凿实，而且可以加保温层。另一个区别是组件都是用芬兰电炉（烧柴的炉子最传统，但那东西实在是不方便），便宜的也得700多米。中国造的桑拿炉九千瓦的不到150米。芬兰品牌貌似也都是在中国做的。先买个便宜的试试效果吧。
在各种桑拿网站上摸爬滚打了几天后，把地雷的秘密都搞得差不多了，诸如桑拿房大小面积，房顶多高，长椅多高多宽，须要离房顶多少距离，炉子安在什么位置能产生最佳热气流，通风，接线要求（120v或240v），等等等等。桑拿房设计最后定为8呎宽，7呎深，6-7呎高（两头的高度，斜顶）。计算好性价比最高的木料（2吋 x 4，6，8，10，12吋 x 8，16呎），因为各种规格价钱不一样，算出来的价钱有时差别还挺大。价格最合适的是2x4，但工作量太大。6，8，10，12吋宽度里面8吋的价格最合适。最后木料加上保温和面板，总料钱不到一千五。

因为内部木料多少还要讲究点美观，而且木料要尽可能直，不扭曲，尽量小或少树结儿，俺就带着二老板到home depot来挑木料。网上可以直接下单送到家，但是如果不亲手挑的话，估计起码得有三分之一要拿回去换。二把手干活不惜力，赞一个。缺点是没长性，等到俺开工干活了，人家就只不时到工地上视察一下。不提干活的事儿了。


上周一，店里把料送来了，木料，保温板，面板，玻璃（做窗户用的），钉子什么的总共1600多，加上电炉178，没有超过2000米的预算。



周六开工大吉


还有暗搓搓来观摩学艺的，幸亏被俺发现了，赶紧轰走。这东西有半米多长，后面工地把小动物们搞得四处乱窜。


周六完成了构完


周日接着推进。因为木料需要锯成合适的长度，再上不锈钢螺丝，所以还是挺花时间的。估计要等到下个周末才能完工。


地上原来接按摩池的220v电线是四根线，电炉是220v三根线，还得研究怎么接。貌似主流说法是四线转三线只要接两根火线加地线就行，neutral线不用了。再研究研究吧。另外桑拿控制器上预留了灯线，也是220v的，还得想法怎么改成110v。


周日最高温度34度，俺干了一下午，最热的时候。


晚上赶紧补水，三瓶倒一大杯，990ml。连着干两天活腰酸背痛，主要是2x4x8的大板子搬起来挺费劲，对俺的老腰是个考验。这周上班好好歇歇吧，以坐为主。




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发表评论 评论 (25 个评论)

1 回复 浮平 2025-8-12 00:34
您的 DIY 能力真强，木工活也干得漂亮。
回复 BANGZI 2025-8-12 00:44
浮平: 您的 DIY 能力真强，木工活也干得漂亮。
多谢您的夸奖。俺就是喜欢倒腾，那样也做得不精细。俺喝酒的段位比较高。现在网上教啥的都有，现成的。
回复 浮平 2025-8-12 01:11
BANGZI: 多谢您的夸奖。俺就是喜欢倒腾，那样也做得不精细。俺喝酒的段位比较高。现在网上教啥的都有，现成的。
只是有一点要小心（属于废话），家庭桑拿要特别注意出汗虚脱。

我有个朋友在社区游泳池里的桑拿房晕倒，当时没人，倒地后几分钟苏醒，留下后怕。
回复 BANGZI 2025-8-12 01:27
浮平: 只是有一点要小心（属于废话），家庭桑拿要特别注意出汗虚脱。

我有个朋友在社区游泳池里的桑拿房晕倒，当时没人，倒地后几分钟苏醒，留下后怕。
谢谢提醒。这个俺也算是资深桑拿运动员了，要不然也不会想着在家里搞一个。从前都是喝一晚上酒去蒸，解酒。那个据说很危险。可能没啥潜在疾病，然后经常蒸大概也熟能生巧，没出过问题。倒是泡热水池子有一次有点发晕，也是喝了酒，也有可能是泡的时间太长了。所以现在不管是泡热水还是蒸桑拿，中间都会出来冲凉水降温再继续，出来后先静坐一会确认不发晕。
回复 浮平 2025-8-12 01:36
BANGZI: 谢谢提醒。这个俺也算是资深桑拿运动员了，要不然也不会想着在家里搞一个。从前都是喝一晚上酒去蒸，解酒。那个据说很危险。可能没啥潜在疾病，然后经常蒸大概也
对，经验很重要。
回复 BANGZI 2025-8-12 01:54
浮平: 对，经验很重要。
随着年龄的增长，原来愣头青的搞法不太好用了。得用计谋了。
回复 Wuming123 2025-8-12 02:02
美国的住宅用户是三线制。两根火线（hot）一根“零线（neutral)”.两条火线之间的电压就是　220Ｖ（230)，任何一根火线和零线之间的电压就是110Ｖ（115). 另为就是一条接地线（绿色Ground)，每个插座都有！如果只有２２０的插座（四孔），可以买一个”4-wire to 3-wire Single“，Lowes有，要６０刀。胆大的其实之间也可以剥开线，自己接，有点风险。

博主的工具有点过时。那把手提盘锯，我也有一把，但是每次用起来都是提心吊胆，深怕把自己的手丢掉。买一套无线工具吧，包括一把nail gun. 虽然可以用电钻拧螺丝，但是也很费力气。
回复 BANGZI 2025-8-12 02:17
Wuming123: 美国的住宅用户是三线制。两根火线（hot）一根“零线（neutral)”.两条火线之间的电压就是　220Ｖ（230)，任何一根火线和零线之间的电压就是110Ｖ（115). 另为就
成本控制很重要。啥都卖那成本得冲上去至少四分之一。220v三头接四头基本上搞明白了，只接两根火线和地线就行，把0线盖上。现在有点头疼的是怎么把电炉控制板上预留的220v灯线改成110v的。
俺的钉子枪早就卖掉了，从来没用过。螺丝对结构来说比较紧实，稳定性好，尤其是桑拿房一会冷一会热的。盘锯很好用啊，尤其是木条很大的时候，台锯不方便。俺和你习惯相反，不喜欢无线的工具，不能拿起来就用（忘了充电的情况下）。剪草机都是有线的。
回复 浮平 2025-8-12 02:21
BANGZI: 随着年龄的增长，原来愣头青的搞法不太好用了。得用计谋了。
还是二老板有实权。
回复 枫橡园主 2025-8-12 04:57
Amazon 有卖220v 的灯泡。
回复 BANGZI 2025-8-12 05:05
浮平: 还是二老板有实权。
二老板比较实干，哄高兴了真干活。大老板比较会提供情绪价值，送个啤酒西瓜嘘寒问暖可以，一般不真干活。
回复 浮平 2025-8-12 05:07
BANGZI: 二老板比较实干，哄高兴了真干活。大老板比较会提供情绪价值，送个啤酒西瓜嘘寒问暖可以，一般不真干活。
生动的描述，完美的配合。
回复 BANGZI 2025-8-12 05:08
枫橡园主: Amazon 有卖220v 的灯泡。
额，这个可以去找一找。多谢多谢。
俺想改110v的另一个原因是想接个排风扇，那个也有220v的，但是目前找到的都是12吋或更大的，俺只需一个6吋以下的。
回复 BANGZI 2025-8-12 05:16
浮平: 生动的描述，完美的配合。
各庄有各庄的高招
回复 浮平 2025-8-12 05:49
BANGZI: 成本控制很重要。啥都卖那成本得冲上去至少四分之一。220v三头接四头基本上搞明白了，只接两根火线和地线就行，把0线盖上。现在有点头疼的是怎么把电炉控制板上
【剪草机都是有线的。】

不用燃油剪草机？
回复 BANGZI 2025-8-12 06:08
浮平: 【剪草机都是有线的。】

不用燃油剪草机？
从来没用过烧油的剪草机。感觉电的比较省事儿。最开始买过无线的，有时候草还没剪完就没电了。然后就一直买有线的了。
回复 Wuming123 2025-8-12 06:55
枫橡园主: Amazon 有卖220v 的灯泡。
好多ＬＥＤ灯都是１１０／２２０Ｖ通用。如果上Aliexpress, TEMU就可以直接买２２０Ｖ的。不过是欧洲插头，自己要换一下。
回复 BANGZI 2025-8-12 07:17
Wuming123: 好多ＬＥＤ灯都是１１０／２２０Ｖ通用。如果上Aliexpress, TEMU就可以直接买２２０Ｖ的。不过是欧洲插头，自己要换一下。
刚才上亚马逊看了一下，usb灯和扇是个很好的解决方案，直接从220v转成直流。前阵子都在别的网站上看，忘了还有亚马逊这回事。
回复 8288 2025-8-12 08:59
辛苦啦!
回复 8288 2025-8-12 09:05
户外拉电走管比较安全.你图中的电线是美国买的吗?看上去太细了.
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