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人的身体永远活在当下，即回不到过去，更到不了未来。只停留在当下（NOW）这个“时间”之中。但心思很少关注当下。不是过去，就是将来。凡人一生的大部分时间身心脱节，处于回忆和幻想之中，思绪不停一刻。睡觉了，还有做梦。念念迁流从无止息。
活在当下不容易，要训练自己的大脑。有生以来，大脑习惯于一刻不停的“思考”。让它停下来，关注当下非一日之功。我们也习惯被大脑控制。从来没想到要控制它。年少时上课它听话，关注老师讲课的内容。到了大学，它就不听话了，４５分钟里，它不只开多少次小差。
活在当下的状态是，心或者说大脑静得像没有丝毫波动的湖水。耳聪目明。周围的声音都听得清楚，眼前的景物看得明白。但心绪寂静。
能活自当下的人，才是幸福安详的人。
活在当下不容易，要训练自己的大脑。有生以来，大脑习惯于一刻不停的“思考”。让它停下来，关注当下非一日之功。我们也习惯被大脑控制。从来没想到要控制它。年少时上课它听话，关注老师讲课的内容。到了大学，它就不听话了，４５分钟里，它不只开多少次小差。
活在当下的状态是，心或者说大脑静得像没有丝毫波动的湖水。耳聪目明。周围的声音都听得清楚，眼前的景物看得明白。但心绪寂静。
能活自当下的人，才是幸福安详的人。
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