1萬步沒用？這才是降血糖最快的走路法！4個標準自測運動強度

1萬步沒用？這才是降血糖最快的走路法！4個標準自測運動強度

很多糖友都有個巨大的困惑：

明明每天堅持走路，甚至打卡一萬步，

為什麼降血糖的效果卻微乎其微，甚至覺得每天一萬步沒用？

其實，糖尿病患者的運動誤區往往不在於「量」，而在於「速度」。

走路降血糖方法的真正核心：

決定血糖管理成敗的關鍵，是快走的強度！

我們將引用權威醫學研究，

如何通過簡單的走路心率計算和快走速度標準（如獨特的「唱歌測試法」），

有效改善胰島素抵抗怎麼辦的難題。

這不僅是針對老人運動降糖的安全方案，

也是目前公認降糖最快的方法之一。

https://youtu.be/8M68AYzIdNI