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- 回复 夸父追月
- 今年3月23日，东阳市市场监督管理局副书记、副局长兼市食安办专职副主任包某被举报上班时间裸泳。“以前我就经常看到他在上班时间出来游泳，东阳喜欢游泳的市领导也有，但都在早上或者中午。就他一个人，经常在上班时间出来游泳，而且还是裸泳，”举报人说。
依据举报线索，东阳市纪委工作人员于3月23日下午，赶到某水库，堵住了正在裸泳的包某。
包某后被处以行政记过、停职处分。
- 回复 总裁判
- 他们都在以不同的方式回顾和纪念伟大领袖毛主席横渡长江。
夸父追月: 今年3月23日，东阳市市场监督管理局副书记、副局长兼市食安办专职副主任包某被举报上班时间裸泳。“以前我就经常看到他在上班时间出来游泳，东阳喜欢游泳的市领
- 回复 尼罗河水天上来
- 蒙总裁赏识，我就对视频发表一点个人看法。你的自由泳基本上是自学成才的。不错。但是从技术角度加以改进会更上一层楼。
1. 头部及上身的位置有点高。身体迎角比较大。腿有点下沉。
2. 身体沿纵轴转动不足。影响背部肌肉的发力限制了划水路线的长度。
3. 右手移臂没有高肘，入水基本上是平打进入。造成上身的横向摆动并增加了入水阻力。
4. 右手划水基本是直线后推且发力过早，没有遵循抓水抱水，S形划水的规范动作。
游泳是个技术活。我本人也是自学不成材。不过不时有专业人点拨。两个月前，云南体育运动学校的张校长指出我入水前伸不够，后程推水不够，手指没有并拢的问题。自己体会了一下，发现是自己发力过早，在S形划水的前一个弧线处就加力，其实应该是在第一个弧线开始加力，第二个弧线作为主要推动。这样很自然对侧手入水就可以充分伸展。学无之境啊。
顺便补充一点。蛙泳技术在四种泳中是最复杂的。技术好坏与速度和耐力有直接关系。
- 回复 总裁判
- 大力感谢。
尼罗河水天上来: 蒙总裁赏识，我就对视频发表一点个人看法。你的自由泳基本上是自学成才的。不错。但是从技术角度加以改进会更上一层楼。
1. 头部及上身的位置有点高。身体迎角比
比方说第三条，天生抬不起来，没办法，不然早就奔国家队去了。
- 回复 夸父追月
- 很专业！我很喜欢自由泳，想请教自由泳问题，我的自由泳是自学的。身体沿纵轴转动到底多少角度比较好？S形划水是否腰部发力（身体转动时）带动手臂划水？我的腿部打水技术一直掌握不好，请教尼罗河大神对此有何体会和诀窍？
尼罗河水天上来: 蒙总裁赏识，我就对视频发表一点个人看法。你的自由泳基本上是自学成才的。不错。但是从技术角度加以改进会更上一层楼。
1. 头部及上身的位置有点高。身体迎角比
您说蛙泳是最复杂的，我不觉得啊！因为我从小学的是蛙泳，觉得很简单，可能是从小跟老师学的关系。但自由泳是自学的，腿部打水一直掌握不好。
- 回复 夸父追月
- 总裁判，你还没有回答我的问题呢！您的自由泳打腿为什么这么漂亮呀？ 跟我讲解一下要诀哟！
总裁判: 大力感谢。
比方说第三条，天生抬不起来，没办法，不然早就奔国家队去了。
flicker 彩虹炫 | flicker 匿名卡 | 编辑 删除 拉黑 夸父追月 2015-7-22 09:21
我也喜欢游泳呀，年年横渡钱塘江。我喜欢自由泳，只是打水还是不太好，看你录像打水很轻松，有什么诀窍？
阅读详情: http://www.backchina.com/blog/281424/article-230199.html#ixzz3h42gI0lm
- 回复 总裁判
- 尼罗河派认为上身高产生阻力，有的派别认为上身沉在水中阻力更大，也有人认为，最佳界点因人而异，依据各人身段各部分的分配平衡因素，这里的学问大着呢，事实上奥运全运运动员，短距离采取的都是上身明显抬高。我采纳他的意见，试试看，双腿再高点。
夸父追月: 总裁判，你还没有回答我的问题呢！您的自由泳打腿为什么这么漂亮呀？ 跟我讲解一下要诀哟！
flicker 彩虹炫 | flicker 匿名卡 | 编辑 删除
- 回复 夸父追月
总裁判: 尼罗河派认为上身高产生阻力，有的派别认为上身沉在水中阻力更大，也有人认为，最佳界点因人而异，依据各人身段各部分的分配平衡因素，这里的学问大着呢，事实上
真的有“尼罗河派”吗？
- 回复 尼罗河水天上来
- 轴向转动的角度我没有查过理论数据。但是旁观游泳队训练就知道教练一直在强调要转动不要抬头。个人体会要达到两个目的。一是让背部肌群有机会发力拉动上臂。第二是可以最大程度延长划水路线。达到目的就好。
夸父追月: 很专业！我很喜欢自由泳，想请教自由泳问题，我的自由泳是自学的。身体沿纵轴转动到底多少角度比较好？S形划水是否腰部发力（身体转动时）带动手臂划水？我的腿
打腿不好唯一的办法就是练习浮板打腿。
蛙泳的窄蹬腿才是专业的。包括大腿的内旋内收。踝关节的柘曲。弧线蹬出。如果没有从小的柔韧训练没有几个成人能作好。我儿子每次都要跪板压腿。
- 回复 夸父追月
- 谢谢！这些都要小时候学，很自然地就会了。比如你说的蛙泳，双腿内旋内收，脚心朝上，当时老师指导了一下，自己体会了一下，很快就会了。成年人学这个就比较难了。我现在很少游蛙泳，觉得自由泳姿势舒展，游起来很舒服。只是双腿打水还是不好，群众反映：打水水花大，不美观。自我感觉也是比较累，打水动作不规范。也用浮板练了，效果也不是太好。主要是没有掌握好鞭状打水的诀窍。不知怎样大腿带动小腿，鞭状打水。
尼罗河水天上来: 轴向转动的角度我没有查过理论数据。但是旁观游泳队训练就知道教练一直在强调要转动不要抬头。个人体会要达到两个目的。一是让背部肌群有机会发力拉动上臂。第二
