减肥该喝茶或咖啡?日本名医教你喝这个
来源:倍可亲(backchina.com) 专题:关注中日关系,最新动态追踪!为什么绿茶咖啡可以瘦身
在各位读者之中,应该有人会想:"只是把绿茶与咖啡混在一起喝,怎么可能就会瘦下来啊?"
"可以瘦身的理由"大致可分成以下三点:
① 咖啡、绿茶各自有瘦身效果
② 可以均衡摄取两者的营养成分
③ 两者的优点可补足彼此的缺点
也就是说,"绿茶咖啡"是最强的瘦身饮品!
咖啡、绿茶各自有瘦身效果
利用咖啡因×绿原酸×儿茶素就能瘦!
会瘦的原因: 咖啡、绿茶各自有瘦身效果
"绿茶咖啡"最重要的一点是,咖啡与绿茶都有"咖啡因"成分,再加上咖啡中的绿原酸,以及绿茶的儿茶素,相辅相成,便能提高燃脂效果。
应该有人会想:"这样的话,只喝咖啡或只喝绿茶也能瘦吧?"
不过,您会想一天喝三次黑咖啡吗?
因瘦不下来而感到苦恼的人本身就喜欢甜食,不敢喝黑咖啡的也大有人在。
不敢喝黑咖啡的人,会选择拿铁咖啡、咖啡欧蕾之类含有牛奶的咖啡。
但其实这就是一大陷阱!
咖啡中有助瘦身的物质绿原酸,会因为牛奶的介入,使得身体的吸收率下降。
也就是说,绿原酸容易与蛋白质结合,若将牛奶加入咖啡,绿原酸便会与牛奶的蛋白质"酪蛋白"结合,导致身体的吸收程度下降。
因此,想要让绿原酸完全发挥力量,建议喝黑咖啡才有效。
而如果将绿茶加到咖啡中,则会使咖啡的苦味变得柔和,不敢喝黑咖啡的人也能顺利入口。
这就是"绿茶+咖啡"为什么那么重要的原因!
(本文摘自远流出版《绿茶咖啡减重法:减重门诊医生教你轻松喝,一个月激瘦6.2公斤!》)
关于作者/工藤孝文
福冈大学医学院毕业后,至爱尔兰、澳洲留学,回到日本(专题)后,曾于大学医院、地区医院服务,现在则于福冈县三山市的工藤内科,一面看诊,一面透过智慧型手机的线上看诊,进行规模大至全日本的减重治疗、中医治疗。专长为糖尿病内科、减肥门诊、中医诊疗。曾以减重门诊医生的身分登上《世界第一想要上的课》节目(日本电视台)、以肥胖治疗评论家、中医诊疗评论家的身分登上《真的假的?!TV》节目(富士电视台)。着有《光吃小黄瓜就会瘦》(暂译)、《瘦上瘾的法则》(暂译)、《医生教妳正确的身体保健大全》(暂译)等,于众多媒体皆可见其身影。