C罗太自律 队友吓到不敢和他玩！
来源：倍可亲(backchina.com)
▲C罗饮食和运动自律，因此体脂肪长年维持在7%，还有「冰块腹肌」。（图／翻摄自IG／Christiano Ronaldo）
记者叶睿涵／综合报导
葡萄牙球队在卡达世界盃以0比1败给摩洛哥，止步8强，也终结了葡萄牙王牌C罗的最后之舞。然而球迷在心疼C罗之馀，也为他37岁的年纪仍能在球场奔驰感到惊讶，而这一切都归功于他对饮食和运动的严格自律，就连他的队友也曾爆料，球队根本没人想跟C罗玩，因为大家都受不了他的饮食习惯和庞大的运动量。
综合外媒报导，C罗最喜欢的食物就是鸡胸肉，甚至还将鸡肉称为「神奇食物」，就连C罗过去在义甲尤文图斯（Juventus）的队友彼得斯（Daouda Peeters）也感叹，C罗每天吃的食物都一样，他最爱吃花椰菜、鸡肉和米饭，而且只喝水，绝对不碰可乐。
2021年6月，C罗在欧国盃的记者会上将赞助商摆在桌上的2瓶可口可乐移走，接着举起水瓶呼吁人们多喝水，一个小举动直接让可口可乐的股价从56.1美元，跌到55.2美元，市值蒸发约40亿美元，震惊世人。
此前也有曼联球员分享，他们过去会在週末夜晚一起吃甜点来放纵自己，但自从C罗加入后，大家都受他影响，再也没有人敢在週末夜吃不健康的食物。C罗的曼联前队友埃夫拉（Patrice Evra）也曾吐槽，「如果C罗约你一起吃午餐，千万别去，因为他只吃水煮鸡胸肉、蔬菜沙拉和喝水，连气泡水都没有，真是无聊透了！」
埃夫拉透露，球队里没有人愿意和C罗一起玩，因为他「练完球、吃完午餐，就会再约人去草场踢球、游泳和做桑拿，这真的太累了，我一度看着他问，『老兄，我们才刚训练完，为什么我们要再训练一次？』真的千万别去他家玩。」
《太阳报》等英媒揭露，C罗一天足足可以吃上6餐，但每一餐都严格按照高蛋白、低脂肪、全穀物的原则进食，饮食习惯非常健康。据悉，他每天早餐会吃大量的起司、火腿和低脂优格，而午餐则会吃鸡肉和沙拉或是鲔鱼、橄榄、鸡蛋和番茄补充蛋白质和维生素，至于晚餐则会摄取牛排、鱿鱼或是新鲜剑鱼和沙拉。他在下午也会吃一些水果和酪梨吐司补充营养。
身高185公分的C罗，体脂肪仍长年维持在7%上下，比足球员平均的11%还要低，身体年龄更只有26岁左右，比实际年龄少了10岁。他被视为世界足坛史上最伟大的球员之一，靠的就是勤奋的锻鍊，以及严格的饮食控制。这也是他虽然已经37岁，但体能却依旧不输年轻人，至今仍能代表葡萄牙征战世界盃的原因之一。
