心肌梗塞年轻化 5大预防关键守护你的心脏健康
来源：倍可亲(backchina.com)根据112年卫福部统计资料，心脏疾病是国人十大死因之第二名，其中心肌梗塞的死亡率居高不下。 随着饮食西化、生活压力增加，急性心肌梗塞的发生率逐年攀升，且有年轻化趋势。 因此，保护心脏健康势在必行。
心肌梗塞的成因与高风险族群
心肌梗塞是因冠状动脉阻塞，导致心肌无法获得足够的氧气而坏死，严重时可能引发心律不整、心脏衰竭，甚至猝死。 阻塞的原因多为动脉粥状硬化斑块破裂，形成血栓阻塞血流。 需要特别注意的高风险族群包括：
1.40岁以上男性、50岁以上女性。
2.有家族病史者：若直系亲属曾患心血管疾病，风险更高。
3.不良生活习惯：如长期抽烟、过量饮酒、经常熬夜。
4.慢性疾病患者：三高（高血压、高血脂、高血糖）族群、糖尿病及肥胖者。
典型症状与紧急治疗
心肌梗塞的主要症状为：胸口剧烈疼痛或胸闷，感觉像被重物压住。 疼痛可能延伸至左肩、手臂、背部或下巴，并伴随呼吸困难、冒冷汗、恶心、头晕等症状。 部分患者可能没有明显疼痛，仅感到虚弱或突然昏厥。
紧急处置：怀疑心肌梗塞时，应立即拨打119就医，争取黄金抢救时间。 治疗方式包括：使用血栓溶解剂疏通阻塞血管，透过心导管撑开阻塞部位，恢复血流。
预防心肌梗塞的五大关键
1.规律运动：每天30分钟中等强度运动，如快走或游泳，促进血液循环。
2.戒烟限酒：远离烟品，减少酒精摄取，降低心血管风险。
3.健康饮食：少吃高油、高盐、高糖食物，多摄取蔬果、全谷类等原型食物。
4.定期健检：监控血压、血脂、血糖，及早发现并控制健康问题。
5.良好作息：保持规律生活，充足睡眠，避免熬夜。
健康的生活习惯是守护心脏的关键，从现在开始行动，让心脏远离危机！
原文作者为新光医院内科加护病房 陈亚竺护士，本文转载自第399期《新光医讯》
