“数位排毒”：一群年轻人远离手机的48小时
来源：倍可亲(backchina.com)参加英国“十峰挑战赛”的年轻人表示，在放下手机、远离科技产品的48小时里，感觉非常奇妙。参赛队员在徒步旅程中被迫进行“数位排毒”，他们只能携带基本必需品，并且出发前必须交出手机。https://t.co/h5v2AXa8dC
— BBC News 中文 (@bbcchinese) May 15, 2025
图像，玛特与米莉表示，她们最想念的就是用手机听音乐。
参加英国德文郡（Devon）达特穆尔（Dartmoor）“十峰挑战赛”（Ten Tors Challenge）的年轻人表示，在放下手机、远离科技产品的48小时里，感觉非常奇妙。
参赛队员在徒步旅程中被迫进行“数位排毒”（digital detox），他们只能携带基本必需品，并且根据活动规则，出发前必须交出手机。
来自艾维布里奇社区学院（Ivybridge Community College）的参赛者米莉（Milly）说：“我觉得我们这一代人真的很难离开手机。”
她表示，比起其他事情，她最想念的是聆听音乐，因为音乐能带来“动力”。不过，她补充说，队伍后来有即兴地一起合唱。
图像，参加达特穆尔十峰挑战赛的青少年表示，他们这一代很难远离手机。
米莉说：“我本来会听一些流行音乐之类的。”
达特穆尔徒步队（Dartmoor Plodders）的队长表示，如今年轻人不使用手机的时间“非常罕见”。
胡卡比·布朗（Huccaby Brown）说，有2,400名青少年参加这项年度活动，他们的年龄介于14至19岁之间，在荒野中度过一个周末，那里有更多值得观察、思考和体验的事物，而不是盯着萤幕。
他说：“这让你看到，这个世界上除了眼前的萤幕，还有其他东西存在。”
布朗先生表示，他的队员中有人抱怨无法维持他们的“连续互动的纪录”（streaks），即每天与朋友传讯或互动，但他自己并不理解这种想法。
当被问到他是否能在周末与手机分离时，他说：“那时候情况有点不同，至于现在能不能，我也不确定。”
“我会找藉口说我需要手机工作，但其实我大概是可以的。”
图像，当步行者穿过达特穆尔时，他们身上没有手机。
达特穆尔徒步队的夏洛特（Charlotte）完成了35英里（56公里）的路线，她说，一想到自己的手机被放在起点的塑胶袋里、而不是随身携带，对自己而言的感觉是“可怕的”，但这也让她所在的队伍建立了更深厚的友谊。
作为她的队友和姐妹，斯嘉丽（Scarlet）和埃莉诺（Eleanor）表示，在徒步过程中，她们经常会下意识地伸手去口袋拿取手机。
斯嘉丽说：“有时候我会伸手去拿手机，结果发现它不在，这让我有点难过。”
埃莉诺则说，她被荒原和四周的景色吸引，行走的时候常常忘了自己没有手机，只有在想传讯息给别人的时候才会想起来。
图像，马克和琳欢迎女儿斯嘉丽和埃莉诺一起完成十峰挑战。
斯嘉丽和埃莉诺的父母琳（Lyn）与马克·温斯珀（Mark Winsper）表示，两个女儿在家时通常“黏着”手机，因此能有一点时间不使用手机是件好事。
温斯珀先生说：“我们一直鼓励她们多出去走走，手机对她们来说并不是不可或缺的，但两天不碰手机是件好事。”
温斯珀太太也说，每当全家一起外出散步或骑马时，虽然远离了手机，但不久之后那些照片还是会出现在社群媒体上，所以“一切还是能连结的”。
图像加注文字，老师萝拉·麦考尔说，学生们非常自豪能够在48小时内不用手机。
圣艾夫斯中学（St Ives Secondary School）的老师萝拉·麦考尔（Laura McCall）表示，青少年离开手机是一件“大事”，而这不应被“低估”。
她说：“他们非常习惯与外界保持联系，就像我们很多人一样，透过网路与世界连结。”
她还提到，学生们也意识到暂时远离手机的好处，并为自己的成就感到骄傲。
“对他们来说，能够理解这一点是很好的，尽管他们觉得手机对自己来说是必需品，但其实在没有手机的情况下，他们也能完成很多事情。”
图像，包括来自圣艾夫斯学校的伊赛拉（Ysella）和雨果（Hugo）在内的参与者在出发前一晚都进行了社交活动。
“在课堂上，偶尔会有学生用手机看时间。他们使用手机的用途远不只是用来联系他人。”
周五晚上，在两日的挑战开始之前，她说这项活动让队伍有机会与其他学校及来自不同背景的人交流，这些人可能是他们平时接触不到的。
麦考尔说：“他们当时和其他学校的学生一起下棋，我们还有几位来自其他学校的女生，大家互相帮对方编辫子以准备隔天的行程。”
“看到他们之间的互动真的很美好，对他们来说，能够自由地享受乐趣，是一件很棒的事。”
完成了35英里挑战的圣艾夫斯队员表示，比起拿回手机，他们更期待的是好好睡一觉，还有见到家人。
图像，霍金斯中士说，远离手机有助青少年重建自我。
来自英国陆军总部西南学员训练队的霍金斯中士（Sgt Tosh Hodgkins）表示，这项挑战让参加者能够远离干扰，在48小时内除了彼此交谈之外，什么都不做。
他说：“他们在没有任何电子设备辅助的情况下做出决定，这打开了他们的世界，明白自己在不依赖科技和谷歌的情况下也能完成很多事情。”
“这项挑战把一切都剥除，让他们回归最真实的自己，并重新建立自我。”
