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工作繁忙人士如何保健养生?
现代社会已经进入一个高效工作、联系广泛、精神压力大、饮食睡眠无规律的时代,很多人因为工作和生活压力,产生亚健康状态,“过劳死”成为一个常见病。
另一方面,人们也知道保健养生很重要,可保健养生都需要时间和精力,有冲突,怎么办?下面就笔者自己的经历,给出几点建议,仅供参考:
1,找到一个好的营养健康顾问,而且是终身服务的保健养生专家,让TA为你提供一个量身定制的“营养健康”计划(可以提问);
2,在你工作轻松的日子,听听“营养健康”计划的讲座,明白保健养生的重要性,并了解自己需要注意哪些方面,尤其是饮食习惯(可以提问);
3,健康专家建议每天运动1-2小时,对于繁忙人士来讲,每周运动2-4小时,还是应该可以做到的,而且运动不是单纯的上下班走路,或者买菜走路,或者饭后散步,而是有氧运动(可以提问);
4,在营养健康顾问或保健养生专家的指导和建议下,使用一定量的高质量“食品级”营养补充品(food supplements),来补充日常生活中的营养不足(可以提问)。等渗营养产品(Isotonix)吸收快,不影响正常饮食,也不影响工作繁忙,抓住机会就可以享用,长期使用就有效果。
有很多人认为自己日常生活中的食品营养很充足,没有必要补充什么从商店里买来的“保健品”,英文是food supplements。其实,我们仅仅食用日常生活中的食品,由于农药、食品添加剂,以及农作物和肉食产品的生产环节等问题,都会导致食品营养成分的不足和食品污染。据悉,50年前的一颗胡萝卜,相当于现在50颗胡萝卜的营养成分。
另一方面,人体是一个逐渐衰老的过程,对于营养的消化吸收能力,是逐渐退化的,这也是人体有“生病”,以及“老化”的原因。有些人觉得“生病”和“老化”是一个很正常现象,生病了就看医生,吃药、手术;老了,就死了算了,没什么大不了的。其实,这是一种很自私的想法,因为你这样,可能对自己的家庭以及整个社会带来一些负担和损失。
最好的办法,就是消除亚健康,保持健康,延缓衰老,预防疾病。
笔者建议如下品种的营养补充品(food supplements),作为工作繁忙人士的“基础保健组合”(需要你自己的营养健康顾问或保健养生专家提供):
1,芦荟汁(具有多种功效,一喝即可);
2,鱼油(一天两粒);
3,等渗钙(5分钟吸收90%-95%,下同);
4,等渗消化酶;
5,等渗维生素;
6,等渗葡萄籽粉;
7,虾青素(每天一颗)。