为什么有些人服用营养品没有效果？

为什么有些人服用营养品没有效果？

在探讨这个话题之前，需要明确两个问题：第一，是营养品的质量问题，是否正规厂家生产，有没有国家级的质量监控，有没有专家指导营养品的选择、购买，以及服用；第二，是“效果”的概念问题，比如改善便秘，如果一个月前后，排便次数由每周2-3次，增加到每周5-6次，虽然还是排便困难，或者大便干燥等问题，这还是表明有效果。又比如改善高血压，如果3个月前后，血压指标由110-180，下降到100-170，并且波动不大，虽然这仍然属于高血压范围，但还是表明有效果。

下面来探讨一下有些人服用营养品没有效果的原因。

1， 首先就是质量与性价比问题。有些人觉得营养品的质量都一样，随便在超市买买就吃，就好像买棒棒糖一样。这是完全错误的。即使是棒棒糖，不同厂家的质量也是有很大差别的，品牌就是品牌。很多人购买私家车、大型家用电器，或者首饰、服装、包包等，都知道要购买品牌，而在购买自己吃进去的东西，就不选择品牌，而是选择最便宜的。购买营养品，不是看价格，而是看性价比。比如钙片与钙粉的对比：钙片一般只含有一种碳酸钙，而且还有粘合剂、口感改良剂等等附加成分，对胃部有刺激性，40分钟-4小时才能吸收30%-40%，价格很便宜。钙粉却含有碳酸钙、磷酸钙、硫酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙，以及镁离子、维生素D，没有粘合剂、口感改良剂等等附加成分，对胃部没有刺激性，5-10分钟吸收率却有70%，价格要比钙片贵2-4倍。但从性价比来看，钙粉要比钙片划算，功效高出很多。所以，有些人服用钙片多年，最后还是骨质疏松，或者骨折等问题，没有任何效果，就再也不相信营养品了。

2， 很多人自己本身就是专业人士，甚至是医生、护士、博士，有很强的健康意识，对药品、营养品比较了解，因此，他们在给自己或家人选择和服用营养品时，不会听取他人的任何建议，而是完全凭借自己的天赋、知识和智慧，来指导自己或家人如何服用营养品，结果可能就是没有任何效果。殊不知，营养品的选择和服用，是需要较强专业知识的，营养师或营养健康顾问，都是需要接受专门培训的。吃药需要医生的指导，服用营养品，为什么就没有想过需要营养师或营养健康顾问的指导呢？据统计：美国的医生，只有6%接受过专业的营养学培训。

3， 还有一类人士，自己基本上不懂营养品常识，很少有营养品或营养学的知识，完全是听别人介绍，别人说什么好，就自己去买什么，结果也是没有任何效果。要知道，营养品，也叫营养补充剂，补充自己身体缺乏的营养。我们每个人的体质是不同的，吃的食物也是不同的，营养状况当然也会不同。因此，别人可以吃的东西，你不一定就可以吃；别人吃了有效果，你吃了就可能没有效果。

4， 很多人都明白：补充一定的营养补充剂，对身体有好处。其中也有些人，的确是在营养师或营养健康顾问的指导下服用。但经过一段时间（比如1个月、3个月，或者6个月）的调理之后，身体状况基本上没有多大改善，原来的老毛病还是存在。于是，不再相信营养品了，也不相信营养师或营养健康顾问了。这里有两种情况需要说明：一个是营养平台期，也就是说，某些营养补充之后，还是缺乏另一些营养，身体并没有达到健康状况所需要的营养平衡状态，因此，前面补充的营养品补充就处于营养平台期，不再发挥功效，需要调整剂量、种类，或者配方；另一个是即使是营养品的标准吸收率都是一样的，但针对每一个个体来讲，由于体质（尤其是肠胃）、职业习惯、生活习惯、饮食结构等等因素的差异，导致营养品的吸收还是存在差异。即使是同样一种疾病症状，有些人服用3个月就改善了，有些人可能需要服用6个月，甚至更长时间。

5， 有些人心急，觉得营养品看上去就应该与药品一样，吃下去就应该马上会有效果，立竿见影。而实际上，他们不知道药物是人工合成，厂家花费大量资金研发，具有较强的靶向功能，一对一针对具体的病症，效果当然会比较明显，这也是现代医学发展的主要方向。而营养品属于食品，只是天然植物的提取物或浓缩物，一般来讲是类似中医的整体调理理论，运用的却是现代医学的细胞学原理，即排毒+营养平衡。这种调理是需要一个过程的，尤其是针对很多慢性病来讲，一般都需要半年至1年左右的时间。当然，如果是普通的亚健康问题，几个星期，甚至几天内解决问题，也是普遍存在的。

6， 还有一些人斤斤计较，喜欢给具体的营养配方打折扣。比如改善高血压问题，一组配方可能需要3-6种营养品，每一组服用1-3个月不等，1-2年达到满意效果；再比如改善腰椎间盘突出问题，一组配方可能需要2-4种营养品，每一组服用1-3个月不等，4-6个月达到满意效果。有些人工作忙，觉得太麻烦，或者说太不值得了，太贵了。他们希望简单点，一天一片，或者一天一包，就像市场上那些混合的营养快餐一样（里面似乎什么营养都有，但每一种都不足），与营养师或营养健康顾问讨价还价。最后，那就一天一种吧，也许会有一些效果，但大多数都是没有多大效果的，还不如不吃！

7， 有的人开始也是很相信营养品有改善亚健康功效的，于是乎，一边服用营养配方，但同时，又不注意自己的饮食结构的调整和适当运动的配合，认为自己反正有营养配方的支持，就好比有了万能的挡箭牌，胡吃海喝，照样吃垃圾食品，也不忌口，或者经常熬夜，不注意有规律的生活习惯等等，“正负抵消”，哪有什么效果？最后，也是不相信营养品了。

8， 还有一些人开始一阶段有一些效果之后，就私下去超市购买，或者上淘宝网去购买营养品。有些是类似的东西，有些是很便宜的东西。还有一些人不停地换品牌，觉得都是差不多的，也不看具体含量、成分，以及吸收率等等，按照同样的剂量和配方服用。结果呢，最后还是没有效果。这个就回到本文开始的问题了。服用营养品，一定要有专家指导营养品的选择、购买，以及服用。自己去超市或上网购买，随心所欲地服用，很可能就没有效果。

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