人生哲理99条（第二辑）（6）：自卑感具有双重性

自卑感（inferiority）是一种负性的自我体验，是一种自我设限和自我萎缩的心理状态，是消极的自我价值评价的结果，其实质是个体过低评价自己，进而产生自我贬抑心理。自卑的人常常自己瞧不起自己，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，也不能客观地理解别人对自己的评价和期望，总是感觉自己不如人，担心自己笨拙，怀疑自己的价值。自卑的人整日生活在自我否定与自我打击的心灵自虐之中，因为自己个子矮一些就不敢在别人面前挺胸抬头，结果自己显得越发矮小；因为自己红颜已过就忧心忡忡，结果自己越来越显得暮老垂年；因为自己口齿不太伶俐就自暴自弃，结果一次次错过职场竞争的大好时机。自卑感常以一种消极防御的形式表现出来，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒、自欺欺人、焦虑紧张、不安等。自卑对人的心理发展有很大影响。它往往使人变得十分敏感，甚至使人对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。

自卑感影响人际交往的主动性，一个内心自卑的人行动往往退缩，想与人来往，又怕遭受别人的嫌弃和拒绝；想得到别人的关心、体贴，又因害羞，难与人达到心灵上的沟通；想提出自己的见解，又怕不正确遭到同学的高笑；也想参加各种活动，但又没有勇气，深怕自己当众丢丑。这种人的内心并不是不想与人交往，只是因为自卑阻碍了自己的交流信心，被动地等别人来找自己，他们大多性格内向、不善言谈，朋友很少或者没有，内心的封闭愈加重了他们的自卑，形成一种恶性循环，陷人痛苦不能自拔。

“尺有所短，寸有所长”。每个人都有自己的优势和长处。而且，优点和缺点都是相对的，在这里是缺点换个地方就是优点。英国作家萨克雷（1811－1863）说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”可见，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懒，无所事事，我们设法找到自己自卑感产生的原因，具体分析对待，并努力克服，就显得尤为重要了。那么，自卑者怎样克服自己的缺点呢？

（1）面对朋友或亲人，敞开心扉，把自卑说出口，真诚坦白自己，以求得朋友或亲人的理解和帮助。

（2）面对现实，悦内自己。纠正深层错误观念，正确认识自己。面对无可更改的事实，再痛苦也于事无补，不如重视现实，敢于接受，另辟成功的蹊径，通过别的方面来补偿自己的缺陷。一个人如果连自己都不爱，还能指望别人来爱你吗？

（3）以已之长比他人之短。提高自我悦纳能力，客观评价自己。自卑者常犯的一个错误就是以别人的长处来比自己的短处，结果越比越生气，不妨反过来，以已之长别人之短，长自己的志气。

（4）尽量克服思维偏差，合理要求自己。要认识到人在不同的环境中生活和成长时，由于先天和后天方面的影响不同，在能力、素质方面有一定的差别是毫不奇怪的。别人之所以比我优秀，或者是由于我们无法决定的原因（如遗传、机遇等），或者是我们可以决定、可以改变的原因（如主观努力，正确的方法等）。

然而，自卑感具有双重性。自卑的对立面是自信，自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。别人看得起自己，不如自己看得起自己。这是一种自我认同感。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。自信是英雄主义的本质。”人们常常把自信比做发挥主观能动性的闸门、启动聪明才智的马达，这是很有道理的。自卑感本身并不可怕，可怕的是为自卑感所压倒。自卑感可以是一种激励因素，对个人和社会均有利，并能导致个性的改善。易言之，自卑感可以充当一种刺激，以激励正常的奋斗和发展。从这个意义上说，自卑感并非懦弱或异常的迹象，相反，它是隐藏在所有个体成就后面的主要推动力。