2012年3月菜谱及饮食

（多伦多）

淀粉类：泰国香米（干饭）、日本蓬莱米（米粥）、美国糯米、米粉、糯米、小米、粉丝、扬州炒饭、湖北炒粉、上海炒面、意大利炒面、荆州炒年糕、韩国年糕、汤圆、匹萨、糍粑、日本乌冬面、汉堡、三明治、热狗

早点类：米粥、馒头、肉包、水饺、馄饨、烧卖、肉粽、意大利面、台湾拉面、康师傅牛肉面、武汉热干面、印度煎饼、面包、豆浆、牛奶、油条、炖鸡蛋、米酒汤圆、欢喜坨、糯米糍、水煎饺、牛肉角、蛋糕、鸡汤粉丝

蔬菜类：大白菜、小白菜、苦瓜、茄子、莲藕、西芹、西红柿、土豆、蒜薹、菠菜、萝卜、青椒、豆腐、海带丝、洋葱、胡萝卜、豆角、西洋菜、黄瓜、韭菜、豆芽菜

肉鱼类：枫糖香煎三文鱼、油炸九肚鱼、红烧鸡翅、红烧牛肉、红烧牛筋、红烧羊排、红烧鸭翅膀、鸡汤、猪骨汤、香煎生蚝、香脆土豆卷、爆炒土豆丝、爆炒凤凰鸭、西红柿炒蛋、甜酸排骨、青椒肉丝、青椒鳝丝、青椒猪肠、软壳蟹炒蛋、千张丝炒肉末、香干子回锅肉、大蒜回锅肉、蒸腊肠、清蒸黑[鱼立]、香嫩红油竹笋、鲜笋炒肉片、肉皮焖竹笋、竹笋烧排骨、金鲳鱼干、粉蒸肉、香脆天鹅肉、蛏子汤、西红柿肉丸汤、烤鸡腿、炸鸡腿、糖醋带鱼、清蒸扇贝、爆炒田螺

其它：黑木耳、香菇、鸭蛋、鸡蛋、皮蛋、盐蛋、黑豆、杏仁、三七、川贝、薏米、高粱

饮料类：橙汁、红酒、绿豆汤、白云边、茅台、酸奶、蜂蜜、孝感米酒

酱菜类：老干妈香辣脆油辣椒、老干妈风味鸡油辣椒、榨菜、雪菜、蒜蓉小鱼干

零食类：腰果、核桃、枸杞、红枣、薯片、米果、饼干、花生、葵瓜子、紫菜、巧克力

水果类：苹果、香蕉、西瓜、葡萄（提子）、橙子、桔子、梨子、李子、猕猴桃、樱桃、哈密瓜、菠萝、柚子、黑莓、草莓、白桃、水果黄瓜