如何应对加拿大糟糕的医疗体系?

加拿大医疗保障制度的完善以及医学检验技术的先进，这是很多人移民加拿大的主要原因之一。

但是，加拿大的医疗体系还是存在诸多弊端，甚至不能与中国相比。比如预约家庭医生难，预约专科医生更难；急救室等待时间长，手术等待时间更长；小病拖成大病，有的甚至造成终身残疾或死亡；有些护士不尽职，有些医生也是马马虎虎等等。

经过几年的“煎熬”之后，大多数人都知道了加拿大医疗体系的弊端，但很多人还是没有从中“吸取教训”，或者说“获得经验”。俗话说：笨鸟先飞，慢者先行。这才是智者！

下面谈谈自己在这方面的体会：

1，对自己的身体要有一个比较全面的自我了解，这是最重要的一条；

2，把自己的疾病史、家族疾病史、身体不适、药物史、手术史、献血史、免疫抗体等等，列出一个清单；

3，40岁之前，每两年体检（主要是血液检查）一次；40岁之后，每年体检一次；60岁以后每年体检两次；

4，每次看医生之后，就要预约下一次，不要等到有问题才去预约。一般来讲，40岁之后，3个月一次比较好，无论自己是否有病（夏季可以延长时间，春冬季节要短一些）。如果医生或护士问原因，那就是核实上次的体检结果；

5，俗话说“病从口入”，根据气候和天气，注意调整自己的饮食习惯，可以减少疾病的发生；

6，俗话说“久病成良医”，自己要针对自己的身体，备齐家庭医药箱，内服药和外用药分开存放；

7，有些处方药，在加拿大的药店买不到，那就从国内带来，而且要注意药品的有效期；

8，多与朋友联系（尤其是医生），建立朋友圈，很多朋友都有自己的备用药，而且，在遇到紧急情况时，可以有朋友帮助；

9，选择最合适的家庭医生，远近不是主要标准；有大病，一定要去大医院，有最先进医疗技术的医院，平时要注意收集这个信息；

10，积累最普通的医学常识，多浏览医学网站，这一点十分重要，但也要因人而异；

11，遇到比较紧急的病情，而加拿大医院检查或手术的排期又很长，赶紧买一张回国机票，说不定第二天就搞定；

12，最后，也是最重要的，就是要适当锻炼，活动关节，控制体重。

人的身体是有限的，随着年龄的增长，身体机能只会慢慢减弱，所以要学会自我了解、自我调节，才能达到延年益寿的目的。