工作繁忙人士如何保健养生？

工作繁忙人士如何保健养生？

现代社会已经进入一个高效工作、联系广泛、精神压力大、饮食睡眠无规律的时代，很多人因为工作和生活压力，产生亚健康状态，“过劳死”成为一个常见病。

另一方面，人们也知道保健养生很重要，可保健养生都需要时间和精力，有冲突，怎么办？下面就笔者自己的经历，给出几点建议，仅供参考：

1，找到一个好的营养健康顾问，而且是终身服务的保健养生专家，让TA为你提供一个量身定制的“营养健康”计划（可以提问）；

2，在你工作轻松的日子，听听“营养健康”计划的讲座，明白保健养生的重要性，并了解自己需要注意哪些方面，尤其是饮食习惯（可以提问）；

3，健康专家建议每天运动1-2小时，对于繁忙人士来讲，每周运动2-4小时，还是应该可以做到的，而且运动不是单纯的上下班走路，或者买菜走路，或者饭后散步，而是有氧运动（可以提问）；

4，在营养健康顾问或保健养生专家的指导和建议下，使用一定量的高质量“食品级”营养补充品（food supplements），来补充日常生活中的营养不足（可以提问）。等渗营养产品（Isotonix）吸收快，不影响正常饮食，也不影响工作繁忙，抓住机会就可以享用，长期使用就有效果。

有很多人认为自己日常生活中的食品营养很充足，没有必要补充什么从商店里买来的“保健品”，英文是food supplements。其实，我们仅仅食用日常生活中的食品，由于农药、食品添加剂，以及农作物和肉食产品的生产环节等问题，都会导致食品营养成分的不足和食品污染。据悉，50年前的一颗胡萝卜，相当于现在50颗胡萝卜的营养成分。

另一方面，人体是一个逐渐衰老的过程，对于营养的消化吸收能力，是逐渐退化的，这也是人体有“生病”，以及“老化”的原因。有些人觉得“生病”和“老化”是一个很正常现象，生病了就看医生，吃药、手术；老了，就死了算了，没什么大不了的。其实，这是一种很自私的想法，因为你这样，可能对自己的家庭以及整个社会带来一些负担和损失。

最好的办法，就是消除亚健康，保持健康，延缓衰老，预防疾病。

笔者建议如下品种的营养补充品（food supplements），作为工作繁忙人士的“基础保健组合”（需要你自己的营养健康顾问或保健养生专家提供）：

1，芦荟汁（具有多种功效，一喝即可）；

2，鱼油（一天两粒）；

3，等渗钙（5分钟吸收90%-95%，下同）；

4，等渗消化酶；

5，等渗维生素；

6，等渗葡萄籽粉；

7，虾青素（每天一颗）。