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1，蔬菜炒肉
大蒜肉片
黄瓜肉片
丝瓜肉片
香菇肉片
洋葱肉片
青椒肉丝
黑木耳炒肉
香干子炒肉
2，烧肉类
土豆烧肉
豆筋烧肉
茄子烧肉
花椰菜烧肉
胡萝卜烧肉
3，鸡（鸭、鹌鹑）蛋类
蒸鸡蛋（炖鸡蛋）
卤鸡蛋
水煮蛋
荷包蛋
炒鸡蛋
番茄炒鸡蛋
苹果炒鸡蛋
洋葱炒鸡蛋
苦瓜炒鸡蛋
丝瓜炒鸡蛋
4，鱼类
黄瓜烧鳝鱼
鲫鱼炖蛋
清蒸鱼
红烧鱼
5，纯蔬菜类
黑木耳腰果炒西芹
凉拌黑木耳
凉拌土豆丝
凉拌黄瓜
凉拌苦瓜
炒小白菜
炒南瓜
炒丝瓜
6，汤类
白萝卜骨头汤
西洋菜骨头汤
海带骨头汤
香菇瘦肉汤
番茄鸡蛋汤
7，粥类
黑五类粥：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、糙米
山药粥
核桃粥
菊花粥
绿豆粥