312经络法

作者:kylelong  于 2014-10-22 09:41 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:中华文明|通用分类:健康生活



312经络锻炼法就是指三个穴位的按摩(合谷穴、内关穴、足三里穴)、一个腹部的呼吸和以两条腿为主的下蹲运动。“312经络锻炼法”是一套最基本,最简易的经络锻炼方法,对于一些慢性疾病的治疗具有一定的指导意义,同时可以起到辅助性疾病治疗与预防的效果,建议大家从这套最简单的方法开始学习,从而理解并能体会经络锻炼的真正含义。

合谷穴:预防与治疗大肠经从手走头的疾病。具体来讲,如头痛、发热、口干、鼻炎、面麻、咽喉和牙痛以及五官各科疾病。对颈椎病、肩周炎、网球肘等上肢疾病都将有效。同时可以有效预防中风的发生。

内关穴:预防与治疗心包经从胸走手的疾病。如手心热、肘臂疼痛、腋下肿。由于心包经直达心肺,因此对心、肺疾病有特效。有效预防心梗。

足三里穴:预防与治疗胃经从头走足、五脏六腑的疾病。对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口眼歪斜、颈肿、喉痹、胸满、哮喘、高血压、胃病、黄疸、肠痈、沁尿生殖系统病、下肢和全身关节炎。因此足三里穴也被誉为是人体的保健长寿穴。

经络是2500年前中国医学的最伟大发现,《黄帝内经》中明确指出:“经络具有调气血、营阴阳、决死生、处百病”的作用,是人体健康的总调控系统,是专门给你防病、治病、抗衰老用的。因为经络是人体气血运行通道,它内连五脏六腑,外连四肢八骸,五官肌肤。人体有十二条正经,360多个穴位,再加上奇经八脉和无数络脉,可以说人体处处皆经络,经络通道把人体联系成一个有机整体,就像四通八达的交通网络,保持了气血通行。

但是,经络这条气血运行通道,每时每刻都在受到体内、外环境的影响而受阻:内环境系由情志变化引起,即喜、恕、忧、思、悲、恐、惊等的不断过量刺激,造成的“七情内伤”,属“内因”;外环境属外因,就是“风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫”侵袭,使经络产生阻滞,影响气血畅行,而引发各种疾病,使人活不到天年。

如何维护这条通道的畅通呢?“312经络锻炼法”就可以做到,它是一套阴阳结合、动静结合、内外结合的科学锻炼方法。

具体地来看:

“3”,是指按摩大肠经中的合谷穴,心包经中的内关穴,胃经中的足三里穴,每天二次,每次五分钟。(平均每穴按摩两分钟)

“1”,是炼静养功的腹式呼吸,每天早晚各一次,每次五分钟。

“2”,是锻炼以两条腿为主的蹲起运动,每天做一次,每次五分钟。

三项合计每天锻炼25分钟,就可以保持经络畅通,有病治病,无病保健的效果。

如此简单的方法,既省钱又省时,又不受场地、气候限制,男女老少皆可锻炼。

“312经络锻炼法”完全可以纳入到生活当中去,随时随地都可以去锻炼。只要生命存在,经络会伴随着人们度过一生,每时每刻经络都在发挥作用。“312经络锻炼法”普及推广20年来,国内众多媒体、报刊、网站不同程度的对其有所报道,此保健方法对于国人的影响日深,并早已走出国门,至今已经历过千万人的亲身实践,对于各种疾病的自语率达90%以上。

根据专家推广应用的经验,“312经络锻炼法”有以下五个特点:

  第一,   自治,不打针不吃药,非药物疗法、自然疗法、绿色疗法。

  第二,   全治,指各种疾病都有疗效,特别是慢性病,如高血压、心脏病、糖尿病等。

  第三,   根治,各种慢性病,只要坚持锻炼,就可以达到根治效果。

  第四,   简单易学,无副作用。

  第五,   可以为国家、个人节省大量医药费。

  因此,为了健康,请您构筑起维护健康的“三道防线”,强化养生意识和保持行为,呵护您的珍贵生命免受侵袭。


(收集整理)


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