钙缺乏会引起100多种疾病

作者:kylelong  于 2014-10-23 07:35 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:饮食健康|通用分类:健康生活


钙缺乏会引起100多种疾病

 

 

钙缺乏会导致难以计数的疾病,缺钙是漫长而沉默的疾病,长期缺钙就会日益摧毁人体健康,缺钙引起的疾病种类繁多,达一百多种。近年来,生物学界和医学界的探索一再证明,缺钙是百病之源,一个青壮年缺钙容易被年龄所遮掩,而老人妇女儿童相对明显,今天我们能够对缺钙有所认识,是付出了巨大的健康和生命的代价。

 

 

    下面是一些由于钙缺乏容易引起的常见疾病,特别值得引起大家注意。人体有着健美的身姿和自由的运动能力,这是因为由骨骼肌的兴奋。骨骼肌的兴奋是由钙起着中心作用。钙离子在肌肉细胞中的浓度变化,调节着骨骼肌肉的收缩与兴奋。即使是我们从人体外表看不见的平滑肌和心肌也是在钙离子的作用下发生各种生理反应。钙像一个指挥官,指挥着全身内外的肌肉运动。在肌肉收缩过程中,当神经纤维接收刺激后,钙离子流入细胞内,此时肌肉中的钙离子浓度是肌肉收缩的基本条件。肌浆网是肌肉中钙的主要储存处,而且是最高度发育的钙运输系统。当骨骼肌收到刺激后,肌浆网中的钙大量释放出来,细胞外的钙离子进入细胞内。胞液中钙离子浓度增加产生肌肉收缩,然后又是在钙泵作用下使肌肉内钙离子排出到细胞外,产生肌肉舒张。整个过程迅速而短暂。

 

    现在我们可以看到,肌肉收缩时肌浆网中闪耀着钙离子。如果钙在肌肉中的这种平衡状态遭到破坏,便会引起骨骼肌的疼痛、抽搐以及功能下降,也会引起体内所有平滑肌和心肌的不正常运动,使人体丧失灵巧、控制自己运动的平衡和协调机能。

 

    钙在体内以骨盐的形式赋骨骼以硬度,使它作为身体的支架负荷体重。如果我们观察骨的组织结构就会发现,当骨肌质中钙沉淀不足时就会形成骨细胞的代谢紊乱,使骨量减少,这就是骨质疏松。主要表现为骨痛、易骨折、骨畸形,其中痛苦最大的是经常性骨折,严重者可在扭转身体、拿东西、开窗户等日常活动中。即使没有明显的较大外力作用也可发生骨折。在骨折愈合时,更需要大量的钙质使断端出现的膨大骨痂转为成熟骨质。

 

临床实践表明,钙缺乏与骨折成正比。饮食营养不良以及日光或紫外线照射不足等原因使钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分所致发生的骨骼病变即佝偻病,主要表现为颅骨软化、肋骨和下肢骨畸形,也就是我们常说的棒子头、鸡胸、O型腿和X型腿。长期缺钙可以导致骨质疏松症,是老年人的一种常见病和多发病。腰背疼痛是骨质疏松症的最常见病状,胸、腰椎容易出现压缩性骨折。正常人体钙的99%存在于骨骼中,只有1%分布在软组织和血液中,而老年人缺钙时骨内的钙含量仅为60%左右。骨质疏松的结果是老年性退行性变化。因此老年人在加强营养和锻炼的同时应及时补充钙剂,可以达到恢复健康的较满意效果。

 

因此建议:35岁之前都应做一次骨密度检查,以便了解骨量基础水平,35岁之后最好每年做一次骨密度检查,动态比较以便及早发现问题并进行预防。

 

研究发现,如果我们的孩子能在最初的十年中摄入足够的钙质、维生素D,并进行适当的负重运动,达到理想的骨密度,能有效防止远期的骨质疏松的发生。

 

下面我们再来看看钙缺乏会引起哪些免疫系统的疾病。当外来细菌、病毒、毒物等致病因素侵袭机体时,免疫系统扮演着卫兵的角色,专门从事和侵入的各种病菌作战的任务,吞噬各种人体内的异物。但在这个消灭外敌的重要过程中,首先发出遇见敌人警报的是钙离子,然后又是钙离子下令免疫细胞开始捕获敌人。各种免疫细胞才会一起出动,以变化的不同形状吞噬和消灭敌人。由此足见钙在免疫系统内的重要性。一旦钙缺乏就会导致免疫功能下降和免疫功能紊乱,引发各种疾病,如红斑狼疮、风湿病、硬皮病、皮炎、痤疮等皮肤病,补充钙剂可以提高免疫系统能力,对于治疗这些疾病有较好的效果。从这个意义上说,钙也是保护皮肤、美化容貌的健康使者。

 

糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病,病人由于大量含糖尿液的排出就像一棵枯萎的大树,机能日益衰减。多尿的同时,大量的钙也被排出,钙代谢紊乱加剧了糖尿病的症状。伴有骨质疏松的糖尿病人约占糖尿病人总数的60%左右。这些结果说明钙缺乏是糖尿病严重的并发症之一。因此要特别注意食物补钙,并补充足够的钙制剂,使生命之树重焕生机。

 

钙离子在神经递质释放和传导过程中起着重要作用,大脑神经的兴奋与抑制与钙离子在神经细胞内外的转移有着重要关系。当机体缺钙时,神经递质释放就受到阻遏,人体的兴奋机制与抑制机制也继遭到破坏。在儿童身上表现为夜惊、夜啼、烦躁、失眠、多动;中老年人则出现易紧张、情绪不稳定、各种精神性疾病、记忆力减退、耐力下降、神经衰弱以及老年痴呆等神经调节能力下降的表现。此时补充钙剂不仅可以帮助治疗,也可以改善智商和脑力。因此在积极治疗神经系统疾病的同时,合理的应用钙补充剂对防治神经系统疾病有着非常重要的临床意义。

 

心脏负担着维持生命的作用,心脏的大小仅相当于一个紧握的拳头,但却能将血液每时每刻输送到身体的每一个细胞,这都来源于心肌的不断收缩,而心肌的收缩、舒张及其能量的储存和利用离不开钙的作用。当心脏紧张的收缩兴奋时,钙离子控制着心脏的节奏。让我们走进心肌细胞内部观察,就会发现当钙进入细胞内时,激活收缩蛋白产生心肌兴奋。如此往复构成了心肌的一次次收缩。低血钙时心肌收缩率减弱,可导致多种心脏病,此时我们如果在实验中向心肌输入钙离子心脏便会逐渐恢复力量,可见钙在心脏跳动中的重要作用。

 

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变导致管壁增厚变硬,失去弹性和管腔缩小,它的特点是脂肪类物质积聚,血栓形成,纤维组织增生。血管壁增生的异物逐渐堵塞血管。在这一过程中,钙离子是动脉硬化的主要因素。机体严重缺钙时,血钙降低,动员骨钙入血。从骨中溶出的钙沉积在血管中,结果会吸引胆固醇进入血管,血管壁的物质逐渐变厚、变硬失去弹性。动脉硬化是高血压心脏病、脑血管病的主要原因之一,严重威胁着人类的健康。近年来研究表明,在治疗动脉硬化的同时应注意补充钙剂。

 

补钙不仅可以防治动脉硬化和高血压,而且还有着显着地降低血脂的作用。在人体摄取营养的复杂过程中,钙离子发挥着重要作用。钙离子在消化系统中不仅能维持支配消化道平肌的活动,而且参与消化酶的分泌和激活作用,钙的吸收部位在小肠上端,以十二指肠吸收最快,但吸收量则以较长的回肠成为钙的主要吸收场所。钙的吸收主要是通过肠粘膜吸收的,这是人体能够保持正常钙含量的首要通道,如果患者由于长期慢性腹痛、腹泻使肠对钙的吸收障碍导致血钙降低,便会刺激甲状旁腺,使肠道细胞钙离子浓度升高,引发胃肠平滑肌痉挛,因此对于腹泻类患者及时补充钙剂不仅可以弥补因肠吸收障碍导致的血钙减少,而且也可帮助减轻腹泻症状。

 

消化道溃疡是胃酸和胃蛋白酶引起的胃粘膜自身消化所致的慢性胃十二指肠溃疡,无论是由饮食不当引起的还是由胆汁反流和神经焦虑等因素导致,胃酸分泌增加是构成溃疡的重要条件,而钙缺乏时即可诱发胃酸过多,胃壁素浓度过高胃蛋白酶增加,从而导致消化道溃疡发生。因此在常规治疗同时,注意补充足够的钙制剂是十分必要的。

 

对于妊娠高血压病人,用钙剂治疗早已成为常规。医生发现对高血压病人提高钙摄入比降低钠摄入更容易实现。南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔的研究显示:凡每天摄钙1300毫克的人,比每天摄钙为300毫克者,高血压发病率低12%40岁以下人群中患病危险性减少24%

 

钙与预防心脏病:钙离子参与心肌收缩、心电传导,缺钙可以引起心肌收缩无力、心律紊乱。德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究发现:每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%;其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%,而有益的高密度脂蛋白胆固醇保持不变。

 

钙与出凝血:钙离子本身就是一种凝血因子,缺乏会引起牙龈出血/皮下出血/月经过多/甚至尿血。

 

钙与减肥:血钙升高可增加人体降钙素的分泌。降钙素可降低食欲,减少进餐量。钙能激活脂肪酶,促进脂肪代谢,足量的钙摄入,可以在肠道中与食物中的脂肪酸/胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,促进排出体外。

 

钙与结石:总有人把结石的发生归罪于补钙,这是一个误区。胆结石形成原因是胆汁中胆固醇与磷脂酰胆碱比例失衡。所以多是胆固醇结石,与钙摄入没有关系。

 

肾结石形成原因:与体内尿酸/草酸过多有关。过多的尿酸/草酸与通过肾脏排泄的钙//磷等矿物质结合形成肾结石。缺钙时甲状旁腺分泌增多,让钙离子通道开放,通过肾脏内皮细胞的钙增加,与草酸/尿酸结合形成结石。而补钙可以中和肠道里的草酸等,减少肾脏内皮细胞里的钙浓度,防止肾结石的发生。美国-哈佛公共卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪调查资料显示:4.640~75岁男性历时4年专项研究钙摄入与肾结石形成的关系,发现三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较,患结石病的危险性减少13。结论是:在安全补钙范围内多补充钙,利于防止肾结石发生。

 

等渗钙(Isotonix Calcium Plus),让你骨骼更健康!

 

成分:(1)钙(碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、硫酸钙、柠檬酸钙);(2)镁(氧化镁、碳酸镁);(3)锰(硫酸锰);(4)维生素B2(核黄素);(5)维生素C(抗坏血酸);(6)维生素D3(胆钙化醇);(7)钾。

 

功效:等渗强钙配方是钙、维生素D3、镁、维生素 C 以及硼的优化组合。它为您的身体提供一种高级,实惠和剂量充足的必要钙质。维生素D3能够刺激钙固定蛋白的产生,有助于细胞透过细胞膜取得钙质,并存储于细胞内。这样对人体最有利。钙与维生素D配合一起使用时,可以预防许多身体的老化现象,包括骨质疏松症在内。

 

特点:一般钙片需要胃酸来分解其中的化合物,而Isotonix Calcium Plus钙高效吸收配方则不需要胃酸分解才能被身体利用。此配方传送的是高效的钙溶液,能迅速被小肠吸收,其天然的柠檬、青柠口味,也远较普遍咀嚼型的钙片美味可口。

 

巿场上充满着各式各样的钙补充品,然而,只有Isotonix Calcium Plus钙高效吸收配方透过等压系统,将高效的钙及辅助的多种营养传送至人体。比较一般钙片,等渗钙的配方能传送更多活性成份让人体使用,换句话说,成本就能减低。别让补充品的成份份量误导,最重要的是你的身体最终能使用多少活性成份。

 

钙与癌症

 

癌症,是人类健康的大敌,通过大量流行病学调查发现,饮食中钙、维生素D与克隆癌的发生呈负相关。Mark等人发现给予大鼠高钙和高维生素D的饮食后,能抑制克隆癌的发生。目前,已发现乳腺、卵巢、骨、皮肤、淋巴和造血系统组织的恶性肿瘤有维生素D受体。

 

美国科学家在1975-1985年间进行结肠癌病因追踪调查,1975年有29人患结肠癌,与非结肠癌病人比较,饮食中热量、动物蛋白质、脂肪和碳水化合物等均无区别,唯一有明显区别的是结肠癌病人缺乏钙和维生素D。越来越多的证据表明,充足的钙和维生素D可以防治结肠癌和乳腺癌。动物实验和临床人体试验证实,每天进食3.75微克维生素D可使结肠癌的死亡率降低50%,每天进食钙1200毫克可以使结肠癌的死亡率降低75%。

 

美国斯隆·凯特林癌症研究中心科学家发现,吃富含钙质的食物或直接补充钙剂,可以减少患结肠癌和直肠癌的危险。例如结肠易癌变者每日服用1250毫克钙,数月后,结肠内活动过度的细胞会恢复正常。美国加利福尼亚大学圣地亚哥癌症防治中心的西德里克·加兰博士发现,钙和维生素D可以有效地预防肠癌和乳腺癌,钙有使异常分裂的细胞趋于正常的作用。当人体摄人钙后,可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外,从而消除两种酸对结肠直肠的毒性作用,使结肠、直肠细胞恢复正常,防止癌变发生。

 

这一发现也提醒人们,适当增加钙和维生素D的摄入,多晒太阳,有助于预防和治疗癌肿瘤。

 

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