体质与调理

体质与调理

上一篇谈了“什么是体质”，略微总结了一下中医西医对于人体体质的基本概念以及分类。感觉要想全面解释“体质”一词，并不是那么容易，因为每个人的理解不同。本文谈谈体质的调理。

中医的体质分类分型比较多，其中最主要的分类为4种主要类型，即热体、寒体、实体与虚体。另一种分类比较详细，将热体和寒体再细分，即表热、里热、阴热、阳热；表寒、里寒、阳寒、阴寒，而且还有更加细化的分类。有的分类就是八个字：寒、热、虚、实、表、里、阴、阳。还有的分类，分别针对男性和女性，即性别体质学。如果要将某一位疾病患者的体质具体分类，并且给予一人一方的中药，这就不是一般的中医师可以做到的，所以说，中医是经验医术。有的中医与西医结合，将高血压分类，即肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、气虚痰浊、气滞血瘀等类型，采用不同的疗方。个人感觉是越来越复杂了。

现代医学分类就相对简单：正常体质、易感体质与过敏体质。其实，如果从营养学的角度出发，体质的分类就更加简单：健康体质与易感体质。因为过敏体质实际上属于易感体质的一种。过敏体质有导致的过敏原，而易感体质的范围更广，很多易感体质与过敏无关，也没有过敏原，只有疾病症状的程度不同。因此，易感体质，就是现代人患病的主要内因。

即时如此，我们对人体体质的差异对应于特殊的调理方案，还是需要依据中医养生理论和医学保健常识的。但不同于中医调理的理念，是现代营养学（营养疗法）是基于分子生物学和细胞生物学的最新成果，必须从简单入手，切实找到实质，对症治疗。在功效和疗效的这方面，又有点类似临床医学。

以高血压为例。中医调理比较复杂，先是分型，然后用不同的中草药配方；对于普通调理，比如人参和西洋参，有的高血压患者可以用，有的高血压患者不可以用，这就是体质问题。而西医用药则是人工合成药物，虽然都是用降压药，但也要根据具体的症状，使用不同药物，比如利尿降压药、交感神经抑制药、肾素-血管紧张素系统抑制药、钙拮抗药、血管扩张药等。营养疗法又不同，它主要是通过改善血管弹性、清除血管垃圾、平衡血脂、强化心肌、消除自由基等方式，对人体的心血管系统进行针对性的调理。

通过高血压的治疗措施对比，我们可以发现：中医、西医、营养疗法相比，中医的优势在于采集天然草药、未病养生、整体调理；西医的优势在于快速检测、救治与康复；而营养疗法的优势，在于采用的是食品级的草药提取物，不仅完全没有副作用，而且相比中草药的功效更加强大。然而，中医还有另外一套体系，就是针灸穴位推拿按摩，纯天然的调理医术，已经被现代医学接受。

下面探讨易感体质（susceptible physique）的调理方法。

易感体质，不是容易感冒的体质，它是指由于先天遗传和后天获得的某些因素，导致的个体免疫力和抵抗力的低下，从而比较容易患一些疾病，而疾病症状程度的差异，也就是体质的差异。易感体质有遗传性的，也有非遗传性的；有些与饮食习惯有关，有些与生活工作环境有关，还有一些与心理状态有关。把易感体质归结于现代人患病主要内因的理论依据，是人体内部细胞水平的自我调节能力，因为某种生理生化功能的障碍，导致了这种能力的下降、萎缩、丧失。

易感体质的调理措施，通常包括：心理调理、饮食调理、运动辅助调理和营养素强化调理。

1，心理调理：对于忧郁症、自闭症，以及神经官能症（又称神经症或精神神经症，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等）的案例，心理调理占主要成分，而对于普通的常见病疾病，包括癌症、更年期综合症、高血压、心血管系统疾病等，心理调理也是非常重要的，不可忽视的措施之一；一个人每天看医学书籍，或者疾病症状方面的科普文章，会觉得自己什么疾病都有；

2，饮食调理：很多人知道“百病从口入”。但很多人也不知道：现代人的营养过剩，是因为宏观营养过剩；缺少微观营养。很多人注重饮食调理，食疗与药膳，却忽视传统食疗与药膳的不足，还有现代食品的添加剂、防腐剂、抗生素等等；很多人知道营养丰富，误解为什么动物都要吃；很多人知道营养平衡，理解为每天都要把所有食物都吃一遍。饮食调理，要因人而异；别人可以吃的，不代表你就可以吃；

3，运动辅助调理：选择合适的运动，一个是促进血液循环和新陈代谢，排除毒素，另一个就是增强生理功能，所谓用进废退。运动方式的选择，除了年龄、时间、季节、个体的不同，还要学会在运动中发现自己身体的问题，及时体检，找出问题所在，及时调理或就医。有些人认为自己的身体毛病，就是运动太少，就随意加强运动力度和强度，结果适得其反；

4，营养素强化调理：现代的营养素，称之为功效营养素，是一类食品级别的营养品。很多人将功效营养素与激素相等同，或者至少含有激素成分，其实，功效营养素是天然植物提取物，受到严格监控与市场抽查（尤其在欧美发达国家）；而激素是通过血液循环或组织液起传递信息作用的化学物质。

激素按化学结构大体分为四类。第一类为类固醇，如肾上腺皮质激素（皮质醇、醛固酮等）、性激素（雌激素、孕激素及雄激素等）。第二类为氨基酸衍生物，有甲状腺素、肾上腺髓质激素、松果体激素等。第三类激素的结构为肽与蛋白质 ，如下丘脑激素、垂体激素、胃肠激素、胰岛素 、降钙素等。第四类为脂肪酸衍生物，如前列腺素。

功效营养素，除了鱼油等来自动物体内之外，绝大多数来自天然的植物，比如水果、蔬菜、草药等等，而不含人工合成成分。功效营养素是人体正常生理功能不可缺少的物质，是人体所需，没有副作用，只是由于人体的吸收能力出现障碍，或者从普通食品中吸收的量不够，才会额外补充功效营养素，这也就是食品补充剂（food supplements）名称的由来。

但是，易感体质的调理，应该以预防为主，而不是患病之后再进行调理。这个思想也是中医理论。即使是没有较严重的疾病症状，处于亚健康状态，易感体质的调理措施，还是有其独到之处，值得考虑。

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