多伦多国语华人基督教会聚餐饮食营养分析

作者:kylelong  于 2016-10-2 11:49 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:养生保健|通用分类:健康生活|已有13评论

关键词:多伦多, 基督教会, 饮食

上上个周末,多伦多国语华人基督教会举办一次教会弟兄的potluck,大家各自带来自己的拿手好菜,也有从超市购买的。从营养学的角度,下面来分析一下营养。


四喜炒饭(火腿肠、鸡蛋、芹菜、雪里蕻):营养比较全面,但火腿肠属于腌制食品,尽量少吃;

西红柿(外加白糖、花生):白糖属于精加工食品,如果有天然枫糖或天然红糖最好;

香干子辣椒炒西兰花:不错的素食;

咖喱牛肉(西芹胡萝卜):很好的荤素搭配菜,咖喱是很不错的,但牛肉属于红肉,人工饲料喂养,不可多吃;

卤腱子肉:动物蛋白质,但猪肉属于红肉,人工饲料喂养,不可多吃;

酸辣包菜:较好的素食,但营养单一;

炒饭(牛肉、玉米、胡萝卜、青豆):营养比较全面,纯的大米饭中,建议增加荞麦或薏米,营养更全;

凉拌西芹胡萝卜黑木耳:很好的素菜,油类少加;

豆角土豆烧排骨:很好的荤素搭配菜,但猪肉属于红肉,人工饲料喂养,不可多吃;

麻辣土豆丝:很好的素菜,油类少加;

土豆泥:较好的素菜,油类少加,因为淀粉已经部分分解,升糖指数较高;

冬瓜排骨汤:很好的荤素搭配汤;

素春卷:较好的中国特色主食,但油炸食品,建议少吃;

炒三鲜(花椰菜西兰花胡萝卜黑木耳):很好的素菜;

小米红枣粥:很好的主食,营养不错,尤其是含有EZ水;

荠菜包子:较好的中国特色主食,但白面营养比较差,建议少吃;

红烧肉:很好的肉食,但猪肉属于红肉,人工饲料喂养,不可多吃;

肉包子:较好的中国特色主食,但白面营养比较差,建议少吃;

烤鸡:很好的肉食;

蛋糕:较差的甜点,人工添加剂较多,尤其是阿巴斯甜,毒性较大;

烤火腿肠:较差的肉食;

烤面包:较差的主食(白面类,不建议多吃);

鸡丝面:较好的主食(白面类,不建议多吃);

香菇火腿肠匹萨:属于垃圾食品,不建议多吃;

香菇炒肉:很好的荤素搭配菜;

豆腐汤:很好的中国特色汤;

奶油蛋糕:较差的甜点,人工添加剂较多,尤其是阿巴斯甜,毒性较大。
 


 
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发表评论 评论 (13 个评论)

0 回复 十路 2016-10-2 11:52
看中了冬瓜排骨汤
0 回复 kylelong 2016-10-2 19:51
十路: 看中了冬瓜排骨汤
   流口水了
0 回复 shen fuen 2016-10-2 20:15
十路: 看中了冬瓜排骨汤
我也是
2 回复 Reader001 2016-10-3 00:14
分析得很好。但希望对《太4:4》“食物和话语”,以及《太14:17-21》“五饼二鱼”,也作个营养分析。
3 回复 kylelong 2016-10-3 08:16
Reader001: 分析得很好。但希望对《太4:4》“食物和话语”,以及《太14:17-21》“五饼二鱼”,也作个营养分析。
   一直有这个想法
1 回复 秋收冬藏 2016-10-3 10:03
说实话,菜色手艺似乎都不怎么样
0 回复 kylelong 2016-10-3 10:09
秋收冬藏: 说实话,菜色手艺似乎都不怎么样
下次一定要邀请你参加
0 回复 秋收冬藏 2016-10-3 10:11
kylelong: 下次一定要邀请你参加
我吃不了那么多啊 ,不过最后那个蛋糕真不错
1 回复 kylelong 2016-10-3 10:34
秋收冬藏: 我吃不了那么多啊 ,不过最后那个蛋糕真不错
越是诱惑的东西,越是毒品
1 回复 秋收冬藏 2016-10-3 10:42
kylelong: 越是诱惑的东西,越是毒品
活着总得有点乐趣吧,不能天天嚼草,偶尔也得屠门大嚼
6 回复 kylelong 2016-10-3 10:47
秋收冬藏: 活着总得有点乐趣吧,不能天天嚼草,偶尔也得屠门大嚼
XX说:吃5天稻草,吃一天肥肉,还有一天休息。
1 回复 秋收冬藏 2016-10-3 10:51
kylelong: XX说:吃5天稻草,吃一天肥肉,还有一天休息。
   人生指南
1 回复 Reader001 2016-10-3 10:53
kylelong:    一直有这个想法
很好!路加医生在《路10:40-42》里记叙了马大和玛利亚之分别:在圣殿里大搞聚餐,是马大的事工;但若对《太4:4》“食物和话语”,以及《太14:17-21》“五饼二鱼”,作“营养分析”,则会得到玛利亚的福分。

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