最近几个月的聚会餐饮营养点评

新年第一天，加拿大润泽国际有限公司员工和会员聚在一起聊天早茶。《御膳豪庭》的小米玉米粥和虫草炖乌鸡，是笔者最爱，营养价值也是一等。其它的茶点与普通粤餐馆差不多：面食和油炸食物偏多，对健康不利；萝卜糕是唯一的素菜，但营养价值超级。另外，还有两样含动物蛋白的甜点也是很特别的，可以偶尔尝尝。

天天渔港是朋友聚会的好地方，据悉也是属于粤菜和炒粉类。青椒肉丝、韩国牛仔骨和湖北红烧鱼，属于异类，味道还可以，营养价值当属不错的。每个周四中午，欢迎各位参加这个周四午餐会，交流资讯，合作共赢。

加拿大润泽国际有限公司赞助的2018多伦多新年联欢晚会，歌舞节目、小品武术等节目繁多。吃喝方面，以西式晚餐点心和水果为主，还有啤酒。建议：少吃甜点，多吃水果。肯定对健康有益！

加拿大维也纳艺术中心荣誉主席STANLEY金融王广通先生赞助的加拿大维也纳艺术中心新年晚宴，在蜀宴（ 5328 Hwy 7 #3, Markham, ON L3P）聚餐，菜式花样繁多，味道不错，营养价值方面也相当不错。最主要的是开心！热闹！喝酒！晚餐也有米面，但对于做文艺表演的人士来讲，要保持身材，晚餐是尽量不吃米面的。

老鸭汤，有营养价值有南方风味

中国特色的拼盘，蛋白质超多

朋友家庭聚会也是很丰富多彩的，也是最适合家庭聚餐口味 ，因为这些美味佳肴都是民间高手的作品。最值得一提的是还有两位来自中东的朋友制作的鸡肉米饭、素菜奶酪汤和蔬菜牛肉碎大杂烩，简直就是中东菜的极品！

蔬菜牛肉碎大杂烩

烤牛排是第一大菜

水煮鱼

加拿大华夏文化体验馆的冬至聚会，是自助餐，也是各位会员的拿手好菜。当然，包水饺是第一道大餐，冬至岂能没有水饺？

有一点是可以肯定的：中国传统节日的美食，都以面食为主。这个饮食习惯要引起我们注意：面食切切不可以过量，蔬菜才是我们饮食的首选，禽蛋肉食其次，而不是绝对的素食。

多次去意大利餐馆就餐，这是第一次在多伦多北面的一家意大利餐馆与朋友聚会。味道非常不一样，据说订座都很难。

装饰特别的大厅

意大利餐的特点，免不了面包、意大利面和匹萨，但从营养价值来讲，还是海鲜类最好。虽然蔬菜沙拉是不错的选择，但沙拉酱的成分不够好，至少含有转基因成分。