夏季旅行的健康零食

作者:kylelong  于 2019-8-14 19:06 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:养生保健|通用分类:健康生活

 

1,水;如果有开水,可以带黑茶、绿茶、姜茶、苦荞茶等;

2,切碎的新鲜蔬菜:西红柿、胡萝卜、西芹、黄瓜等,记得带牙签和餐巾纸;

3,切碎的新鲜水果(不建议带任何果汁);香蕉或苹果,容易氧化变色,可以在切碎之后,用淡淡的盐水浸泡一下,即可防止氧化;

4,醋泡生姜,又名还魂汤,是一种养生的方法,具有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,治胃寒痛,提升人体阳气的功效。因长时间浸泡在醋中,所以口味较酸;

5,新鲜生姜。当发生牙痛时,可取生姜一片,咬在牙痛处,即能缓解。口服适量生姜,或用生姜汁擦患处,均能使关节活动改善,疼痛明显减轻,肿胀与僵硬症状减少,且无任何副作用。将生姜烧焦研末,对伤口消毒以后,撒于患处,可迅速止血,并能减少疼痛。若发生烫伤,可将生姜捣烂取汁,用药棉蘸上姜汁擦患处,起泡者消炎除泡,破损者能促进结痂。为避免乘车、乘船、乘飞机发生头晕目眩、恶心呕吐等症状,可在出发前口嚼生姜服下,而后再口含一块水果糖。

6,各种干果、坚果,尤其是大枣、核桃、葡萄干;

7,三文鱼罐头、金枪鱼罐头、海鲜罐头(通常不含防腐剂,看清标签的成分表);

8,黑巧克力;

9,罗汉果(新鲜、干果,或者糖果):性凉味甘,功能清肺润肠;主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效,用它的根捣碎,敷于患处,可以治顽癣、痈肿、疮疖等。果毛可作刀伤药;用罗汉果少许,冲入开水浸泡,是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿;

10,真空包装的麻辣豆制品、花生、木耳、竹笋等;

11,kefir酸奶。


不推荐的零食:

1,各类饼干、夹心饼、蛋糕;
2,各类膨化食品;
3,含糖饮料、酒心糖果、普通水果糖;
4,高糖食品、蜜饯;
5,高盐、油炸食品;
6,海鲜干、肉干、肉粉、腊肠、腊鱼等;
7,各类甜食糕点、奶油糕点、普通酸奶,推荐kefir酸奶。

 

 

 


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