经典食疗保健药膳民间谚语

人缺食，脸发黄，地缺肥，禾发黄；

人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌；

三日不吃倒在床，七日谷水不进见阎王；

人参一斤，比不上糙米一升；

萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医；

黄瓜丝瓜加番茄，美容不找郎中爷；

韭根韭叶，散瘀活血，鲜藕止血，熟藕补血；

妇女产后禁生冷，惟独不忌藕，猪胰淡菜汤；

消瘦润发不尿糖，只要三瓣蒜，痢疾好一半；

冬吃生姜夏吃蒜，有病不用背药罐；

热天一块瓜，胜如把药抓。

荤素搭配，长命百岁；

膏粱厚味，易伤脾胃；

食不过饱，饮勿过量；

按时饮食，身必无疾；

常吃大枣，抗癌防老；

豆豉不起眼，能防脑血栓；

核桃是个宝，补肾又健脑；

绿豆甘草，磨粉调服，能解百毒；

酸枣桑椹汤，安眠帮大忙；

烟酒不分家，害了你我他；

早喝盐水胜参汤，晚喝盐水如砒霜；

蔬菜是个宝，餐餐不可少；

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐；

贪吃贪睡，添病减岁；

饮酒吃肉，比不上早睡长肉；

预防肠道病，吃喝要干净；

吃瓜果，要去皮，吃了才不坏肚皮；

春吃防风粥，散风祛寒；

夏吃绿豆汤，酸梅汁降暑去热；

秋吃芝麻雪梨粥，润燥滋肾；

冬吃狗羊肉，进补养阴；

若要不失眠，煮粥加门莲；

紫苏一枝花，散寒不离它；

老翁目不瞑，常年食决明；

鼻子爱出血，赶快吃藕节；

酸倒牙，嚼点茶；

冬瓜黄瓜西瓜皮，消肿无需它药医；

暴饮暴食易生病，定时定量得安宁；

一顿吃伤，十顿喝汤；

吃喝定量，身体强壮；

若要身体壮，饭菜嚼成浆；

蔬菜是一宝，赛过灵芝草；

鱼生火，肉生痰；

青菜萝卜保平安，少吃多滋味，多吃坏肚皮；

饭吃八成饱，到老肠胃好；

狂饮伤身，暴食伤胃；

宁可锅中存放，不可肚子饱胀；

饥不暴食，渴不狂饮；

人愿长寿安，要减夜来餐；

食不厌精，脍不厌细；

饭前喝汤，苗条健康；

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉；

三天不吃青，两眼冒金星；

甜言夺志，甜食坏齿；

吃米带点糠，老小都安康；

一天吃个枣，一生不知老；

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；

吃了省钱瓜，好了绞肠痧。

在美容养生方面

口水经常吞，越活越年轻；

人参燕窝金银水，不如吃娘的奶水；

合理饮食形体美，游泳减肥效更佳；

则天皇后春秋高，留颜秘方益母膏；

蔬菜水果都是宝，天然美容少不了；

少年白头发，首乌能治它；

食盐苏打加牙膏，净齿防龋功效高；

百合加绿豆，消斑不用愁；

烟迹手指氨水泡，霎时美观去烦恼；

按摩治病不花钱，不用参桂与黄连；

长搓脚心，补肾滋阴；

敲打足三里，胜吃老母鸡；

药对方，一口汤，不对方，一水缸；

药本无贵贱，效者是灵丹；

要想身体好，饮食养生最重要。