海胆的营养价值与吃法

海胆的营养价值

海胆的营养价值很高，不仅里面的蛋白质含量高同时维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分也是丰富的很。但是需要注意的是海胆的脂肪是比较多的，所以在食用的时候建议最好是适量，不要过度。另外就是海胆中的脂肪酸对预防心血管疾病是比较好的。

海胆的功效与作用

1、海胆具有很高的药用价值：其实海胆不仅是一种鲜美的食物同时本身还是一种很贵重的药材，。中医上认为海胆具有化痰消肿。软坚散结的作用。另外海胆的外壳、海胆刺能够治疗十二指肠溃疡和中耳炎等;

2、海胆具有很高的食疗价值：一般对于男性朋友的作用可能更大，因为具有壮阳的作用，能够帮助男性提高性功能的作用。同时海胆中的蛋白、乱磷酸能够提高人体免疫力和防止动脉硬化的作用。对于老年朋友来说也是不错的食物。

3、能够降低胆固醇：研究显示海胆能够对人体内的甘油三酯起到很好的降低作用，从而提高人体的免疫;

4、能够帮助提升智力：因为海胆中蛋白质的含量是比较高的，这种物质能够促进智力发育;

5、能够预防心血管疾病：因为海胆中有17种氨基酸，并且质量都是比较好的，对于心血管疾病的预防具有很好的作用;

6、能够滋补身体：中医认为海胆具有益心、补血的作用，所以被很多人视为很好的补品。

海胆怎么吃

海胆是很好的营养物质，至于要怎么吃，今天就带大家了解一下。

1、海胆粥：主要材料：剩米饭、罗勒叶、甜醋姜丝以及盐等辅料;

具体做法：

第一步：将剩米饭加适量的水，然后用大火进行煮滚，再转至小火煮十五分钟就行了;

第二步：将海胆放到煮稠的粥中然后进行搅拌，注意不要用很大的力度，以免出现碎的情况;

第三步：加入切碎的罗勒叶、甜醋姜丝以及盐等调料品就行了。

2、海胆炒饭：主要材料：新鲜海胆、姜蓉以及鸡蛋，米饭的话一般两个人的分量就行了

具体做法：

第一步：将姜蓉与的海胆肉搅拌均匀;

第二步：将鸡蛋进行打碎，将油倒入锅中，差不多六成热的时候可以将鸡蛋放入锅中，朝一个方向炒成碎粒状然后盛出备用;

第三步：将菜心洗干净备用，然后用葱油将混合好的海胆炒成膏状，之后加入鸡蛋和菜心不停的进行翻炒，最后加入适量的盐即可。

海胆蒸蛋

取两个鸡蛋，打散放入碗中搅匀，加入等量的水（鸡蛋里不要加食盐等调味料海鲜类食物本身就比较咸），将鸡蛋放入锅中小火慢蒸三分钟等鸡蛋呈半凝固状时出锅。盖上海胆黄，放入蒸锅，继续大火蒸5分钟待海胆黄变硬即可。

海胆炒饭

取新鲜的海胆80g洗净。去水后放入切好的葱姜蒜拌匀备用。鸡蛋一颗打散，放入油锅中，炒碎取出备用，锅中放入适量油，加热至5分熟，放入拌好的海胆肉开始翻炒，炒成膏状放入卷心菜鸡蛋然后继续翻炒，加入隔夜的米饭继续翻炒，放入少量食用盐，待米粒呈金黄色时即可出锅。

海胆不能和什么一起吃

1、避免和凉性食物一起食用：因为海胆本身也是凉性食物，此时再与寒性食物一起的话只会对人的身体造成不好的影响。吃完海胆之后不要立马去喝汽水或雪糕这样的冰冷食物，以免对身体造成不适;

2、避免和啤酒、红葡萄酒一起：因为吃完海胆之后再饮用大量的啤酒会产生比较多的尿酸，进而引发痛风。尿酸一旦过多就会集聚在关节或者是软组织中引发关节部位不适;

3、患有皮肤病的患者不能吃：因为海胆中的蛋白质进入到人体是作为一种过敏原存在的，这样会加重皮肤病患者的症状，引起瘙痒等反应;

4、海胆一定要煮熟：因为生海胆中细菌比较多，一般多是副溶血性弧菌等，耐热性比较高，需要80度以上的水温才能杀死，而且海胆的生活环境说明了里面很容易寄存寄生虫，所以说必须在沸水中才能杀死。

哪些人不宜食用海胆

我们说海胆的营养价值比较高，但是并不是每个人都适合的，一般以下两类人不是很适合：

1、怀孕的妈妈和儿童不是很适合，因为海胆是过敏性食物，吃多了容易对身体产生不好的反应;

2、患有皮肤病的患者不适用：因为海胆中的蛋白质进入人体就是过敏性会加重病情。

海胆有毒吗

去过海边玩的人可能很多人都有这样的奖励就是会被海胆刺到，之后伤口处就会变得又红又肿，有些伤口还会变得发炎变色，也会感到疼痛难忍;

我们知道海胆的 胆壳布满棘刺，这种棘刺即使在断掉之后还会再长出来，之后会以球窝关节与底部连接，从而指向任何地方，

一旦触碰到轻微的就会有所冲击，而一般海胆的棘刺末端是有毒囊的，所以平时在海边玩的时候需要注意下。

吃海胆上火吗

海胆一般是寒性食物，所以基本不会有上火的可能。虽然不会上火但是在平时的食用过程中还是需要注意食用的量的，一旦食用过多也是会引起身体不适的。尤其女性在月经期间更是不应该吃。

海胆可以生吃吗

海胆是可以生吃的，而且在一些外国国家很喜欢生吃海胆，但是就像前文提到过的生的海胆里面有很多细菌和寄生虫，多以一定要进行杀菌处理之后才能食用。

海胆死了能吃吗

我们都知道海胆的生命力其实是很弱的，基本上出海的时候大部分都存活不了多久，所以大家平时吃到的基本都是已经死掉的了。一般死了之后比较新鲜的话还是可以食用的，但是时间如果已经很长明显出现变质的话建议还是扔掉。