肥胖型青少年排毒减肥的几种方法比较

作者:kylelong  于 2020-9-3 23:13 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:饮食健康|通用分类:健康生活

肥胖型青少年排毒减肥的几种方法比较


青少年肥胖一般是指体内脂肪积聚过多,体重超过按身长计算的平均标准体重20%以上。全球范围(2016年)5-19岁的儿童和青少年大约有18%处于超重或肥胖。青少年肥胖是由多种因素造成的综合症状,主要包括遗传、病理、心理、药物和饮食等因素,可以简单分为原发性肥胖与继发性肥胖。无疾病或找不出可能引起肥胖特殊原因的肥胖症称为单纯性肥胖,这种肥胖的发生主要与饮食和运动等因素有关,这也是当今社会青少年肥胖的主要类型,占80%以上。

 

针对青少年的单纯性肥胖,是由于能量摄入超过消耗,能量以脂肪的形式在体内储存的结果。主要表现为青少年食欲极好,喜欢油炸烧烤和甜食点心,而且喜欢宅家、懒于活动,导致体态肥胖、皮下和内脏脂肪丰厚,而对健康造成的危害,就不多讲了。本文重点分析社会上流行的青少年排毒减肥的几种方法,大家一起探讨。

 

1,减肥药

青少年常用药物(FDA认证):奧利司他、芬特明、二甲双胍、艾塞那肽、托吡酯、唑尼沙胺、奥曲肽、生长激素等等。这些药物,大部分是用于成人(尤其是奥利司他、氯卡色林、芬特明-托吡酯复方制剂、纳曲酮-安非他酮复方制剂、利拉鲁肽等),只有少数是专门用于青少年。从效果来看,可以抑制食欲,出现大便紧急感、大便次数增多,脂肪便等现象,但副作用可能包括增加血压和心率,可能会患慢性肠胃病,女生吃减肥药容易出现贫血、月经不调等情况。药物的安全性和有效性的数据非常有限,有些药物甚至可能导致精神疾病,以及青春期发育减慢,最严重的情况会得厌食症。

 

2,泻药

泻药主要来自中药成分(比如大黄、番泻叶、泽泻、罗布麻、麻黄、芦荟等),以及西药成分(比如硫酸镁、乳果糖、硫酸钠、甲基纤维素、酚酞、比沙可啶等)。从效果来看,短期内确实可能会使体重下降。但事实上,服用泻药并没有真正消减体内的脂肪,只是促进了排便。一般停止用药,恢复正常饮食,体重就可能会发生反弹。长期服用泻药,害处多多,频繁腹泻,会导致机体脱水,并引发电解质平衡紊乱,对心脏、肾脏、肝脏等器官造成危害。

 

3,咖啡灌肠

咖啡灌肠剂是通过肛门将咖啡注射到直肠和结肠中,即作为灌肠剂。最明显的问题就是咖啡因可能导致睡眠障碍,加速钙流失,而且最严重的问题是导致肠道菌群失衡,免疫力下降。没有医学与科学证据支持这种做法对健康有任何积极作用,相关医疗机构建议该程序可能很危险。咖啡灌肠剂具有不良反应的风险,其中一些不良反应是严重的,包括感染、癫痫发作、心肺问题和死亡。

 

4,减肥饼干或粉末

无论是饼干、粉末,还是代餐包、代餐饮,其主要成分包括:各种五谷杂粮、各种草药药材等等,甚至还有一些不良添加剂。厂家在宣传商品时,只是宣传好的营养成分,从来不公布添加剂。而这些添加剂是导致副作用甚至不良后果的主因。

首先,各种五谷杂粮和草药药材的配伍比例,不一定就是专人人士做出了的,有良心的中医师不会做这样的配方,有良心的营养师也不会做这样的配方,因为这种配方违背了天道,违背了自然的时序原则,不同季节的食材药材放在一起,对人体的伤害大于健康功效;其次,饼干需要粘合剂成型,粉末需要拮抗剂防止结块,液体需要防腐剂和悬浮剂,最重要的就是这些东西混合在一起,口感非常差,必须添加口感改良剂,尤其是代糖(比如阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜、三聚蔗糖等等),这些添加剂是导致人体免疫力下降的主要原因,还可能导致各种炎症、痴呆症和肝功能受损,严重的就是直接导致肝癌、肠癌。


5,节食减肥

虽然节食减肥不是饥饿疗法,但大多数青少年不知道真相,也没有专业人士指导,只是从字面理解,就是通过不吃或少吃早餐晚餐来减肥。因为发现自己胖了,于是开始不吃早餐晚餐等,好像瘦了一点,坚持好几天后,饿得不行,又恢复正常饮食或者暴饮暴食,于是反弹,进入下一个发现自己胖了,于是又开始节食减肥的循环。这样的恶性循环,导致的恶果包括:营养不良、胃病、内分泌紊乱、记忆力减退、脱发、停止发育等等,经常节食会使得基础代谢率降低。统计表明,女性刚开始瘦身的时候,100人中最多有5个可以达到预定目标,而且5个人中还有4个在3年之内就恢复到了减肥之前的体重,或者更重。

 

6,不吃主食

所谓主食,我们通常理解为大米面食。不吃主食减肥,实际上是节食减肥的另一个版本。有些人只吃果蔬,有些人只吃肉食等等,就是不按照人体的自然规律去搭配合适的食物,做到营养平衡,或者合理膳食。请记住:任何不符合人体新陈代谢规律的减肥方法都TMD是害人的!

我们每天消耗的能量50%到60%来自于碳水化合物,主食还提供维生素、纤维素和矿物质等。只吃果蔬,身体会消耗蛋白质来提供能量,结果就是减掉的不是你的肥肉,而是你的肌肉;如果没有摄入足够的蛋白质,会导致肌肉流失、脱发、皮肤爆痘等健康问题,女生会出现月经不调、贫血等等健康问题。

只吃肉食,身体会因为消耗大量蛋白质,而产生大量的含氮代谢物,对肝脏和肾脏造成危害。如果不从其它食物来源中摄取脂肪的话,有可能会患上“蛋白质中毒综合征”。事实上,没有纤维素和维生素,许多健美运动员都容易便秘,因为他们吃了太多蛋白质。

最后也是最重要的,人必须吃健康脂肪(比如猪油、牛油、鸡油、橄榄油、亚麻籽油、椰子油、核桃等等),因为我们大脑的60%是脂肪,每个细胞的细胞膜都有脂肪参与构建。想想看,脂肪对我们的身体意味着什么吧!

 


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