人体器官的排毒与辅助方案

排毒是中医理念，几千年来，就一直指导着人们的健康生活方式。但中医排毒，一般只是局限于内服药材和药膳，外用膏药或药水，以及中医物理理疗，比如气功、太极、针灸、推拿按摩、刮痧火罐、泡澡泡脚等等。其实，现代医学（西医）体也提倡毒素积累与排毒器官。

我们每个人体内都有不同程度、不同种类、不同来源的毒素，原因是受环境的污染，食物的污染和人体内代谢废物的蓄积。人类属于高等动物，我们体内有一个很奇妙的、完善的排毒体系，它每时每刻都在工作着。在正常情况下，它是可以很好地发挥其保护和清除毒素作用的；如果毒素太多，排毒器官功能受损，可以增补营养疗法中的排毒营养食物和功效营养素，帮助我们的身体排毒。

具体有哪些呢？它们是：

1、大脑：虽然大脑不是人体直接排毒器官，但精神因素明显地影响排毒器官功能的发挥。精神压力过大，精神过于紧张都会制约排毒系统动作，降低毒素排出的效率。另一方面，压力、紧张、抑郁、不良情绪等，也是毒素。

排毒方案：保证充足的睡眠（不同睡眠方式的人群有规律可循），放松心情，户外活动，给大脑减压。

2、肝脏：肝脏是新陈代谢和排毒去渣的主要器官，对人体健康有着重要的作用。食物在经过胃和小肠的消化分解之后，有用的成分被身体吸收，剩下没用的部分就被运送到排毒系统。其中75％的废物会经过肝脏（包括药物），那些不溶于水的毒素成分经过与天然酶结合之后，经过反应变成水溶性成分并继续运送到肾脏和肠道。

排毒方案：通过针灸按摩推拿等方法，把压力施加在肝脏等器官部位上，改善肝脏的紧张状态，加快肝脏的血液循环。

3、肾脏：肾是和许多重要的排毒过程有关的器官，它不但过滤掉血液中的毒素并通过尿液排出体外，而且还担负着保持人体水分和控制人体钾钠平衡的作用。

排毒方案：充分饮水。不仅可以稀释毒素在体液中的浓度，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水（不同体质人群，很有讲究）。

4、肠道：肠道中的小肠在排毒过程中发挥的作用是将从胃部输送过来的消化物进行过滤，将其中的有毒成分继续运送到肝脏进行分解。而大肠的主要作用是将分解后的毒素成分以粪便的形式排出体外。如果大肠功能不健全，粪便就不能被及时排出，其中的毒素成分就会被再次吸收进入血液循环当中。

排毒方案：养成清晨排便的习惯（清晨5-7时是大肠活动期），缩短大便在体内的存留时间，防止毒素的二次吸收。学会腹部按摩和肠道按摩，促进肠蠕动以防便秘。

5、淋巴系统：淋巴系统是人体内重要的防御功能系统，但在血液清洁和血液过滤方面扮演重要角色，充当了处理人体垃圾的角色。分散于全身各处的淋巴腺产生的淋巴液将吸收死去的细胞、多余的体液和其他由食物产生的毒素，最后回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤出来，进入血液当中，进入皮肤、肝脏或者肾等排泄器官中，再通过出汗、排便、排尿排出体外。

排毒方案：每天10-15分钟的温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可用热水泡脚代替。

6、肺脏：肺脏能够将二氧化碳排出体外，同时肺部还含有少量的抗氧化成分，能够中和自由基。肺部还能将一小部分毒素转化成为水溶性成分并随着呼吸排出体外。肺脏是最容易被空气中的细菌病毒感染的器官之一，比如呼吸道感染。

排毒方案：在雨后或空气新鲜的地方练习深呼吸，有时主动咳嗽几声帮助肺部排毒；拍打运动，有助于肺脏排毒和肺脏健康。

7、眼睛：医学专家经实验证明，通过眼睛的泪腺流出的眼泪可以排出含有大量对人体健康不利的有毒物质。细菌病毒也可能通过眼睛感染，进入人体内部。

排毒方案：眼部的按摩，可以促进眼部的血液循环。很少流眼泪的人建议每月切一回洋葱，让您的泪腺运动一次。

8、皮肤：皮肤是人体最大的器官，人体内的一些酸毒是由皮肤排出，往往表现为皮肤病的瘙痒、起痘、甚至长疮等等。人体皮肤表面有一层健康微生物组成的防御体系。

排毒方案：运动排汗，不要过度洗澡。

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