运动需要专门的运动衣运动鞋吗？

在运动与健康的相关性非常普及的当下，几乎每个人都知道运动的重要性。所以，现在运动的人士越来越多了，健身教练也是一个热门行业，健身中心也多了起来。除了专业运动员，以及对运动有特殊爱好的人士，他们选择自己专用的运动服和运动鞋，而大多数人做运动，就穿自己喜欢的普通的衣服和鞋子。这样到底是否合适？专业运动员和专业运动服装，我们暂时不探讨。下面我们一起来探讨一下普通人群的运动服和运动鞋。

首先，不同季节的气温和湿度不同，有几套适合不同季节的运动服和几双运动鞋，这个是必须的，而且雨季、雪季，也是应该有专用的；爬山登高，又是不同的装备。这些选择和预备，目的不是为了美观，也不是为了提高运动成绩，而是为了更好更安全地保护自己，以防受伤。至于价格问题，中等即可，不一定非得要太贵的品牌；当然，还可以等品牌产品促销打折时，买几套，最划算；

其次，运动是要流汗的，无论是运动服还是运动鞋，必须有宽松、柔软、弹性好、吸汗和透气的功能，还必须容易洗涤、不会发霉、不会留下汗臭。运动服装偏向于轻薄、柔软、耐穿且易洗快干。运动鞋对我们运动跑跳时能够减轻对膝盖的压力，好的运动鞋可以减震防滑，对脚起到一定的保护作用。运动鞋舒适会减少水疱和其它皮肤问题。当然，毛巾、帽子、耳套、手套、鞋垫等等，属于附属的物品，也可以考虑；

第三，男士内裤，女士胸衣，这些选择也非常重要，因为如果选择不合适，可能会导致一些“敏感部位”摆动很大，引起受伤、疼痛，甚至生理功能。这也可能是一些人士不喜欢运动的原因。如果选择正确，可以减少70-80%的晃动摆动的冲击效果。可以在购买时，咨询专业人士，或者找作者咨询；

第四，越是紧贴肌肤的内衣，越是要选择棉织品，包括袜子、手套。大小方面，要稍微留一点余地，因为运动之后，肌肤的体积会略有增大，加上需要考虑透气、流汗等等因素。因此，一般运动鞋留1-2厘米就足够了；运动内衣也需要留1-2厘米；运动外套，则需要留2-3厘米。当然，如果是为了防晒、防雨，那就需要留更大的空间。