博士龙点评：《人民日报提醒：血管里根本没垃圾！这四条是坑人陷阱》

博士龙点评：《人民日报提醒：血管里根本没垃圾！这四条是坑人陷阱》

健康话题是一个公共话题，大家都可以探讨，分享自己的经验，相互交流经验。但有些机构或个人具有某种特权，认为自己发布的信息就是最权威的。这是非常不利于人们精神健康的现象。

《人民日报提醒：血管里根本没垃圾！这四条是坑人陷阱》一文，讲了一些健康问题，我们一起来分析一下。原文来源：人民日报、健康时报（ID:jksb2013）

原文如下：

日常生活中，我们常常会听到许多保健品广告宣传自己的产品可以清除“血管垃圾”。但我们的血管，真的有垃圾吗？

其实这些所谓的清理垃圾的说法，就是在“坑”你的钱！

（博士龙点评：保健品一词，是上世纪60年代使用比较频繁的词汇，从现代营养学来讲，这个词早就被淘汰了。但这篇文章的思维依旧停留在上世纪60年代的健康概念。总体来讲，这一类食品，现代营养学称之为营养补充剂，或者功效营养素，或者功效营养制剂；其成分与功效已经发生了巨大变化。这一类食物或食品，仍然属于食疗范畴。点评结束。）

谎言一：血管里面有“垃圾、毒素”

医生介绍，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。

代谢废物是人体新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。

我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。

（博士龙点评：血管里主要是血液，也会存在正常的“代谢废物”。这是对的。比如二氧化碳、尿素、胍类化合物、酚类。但同时，有害自由基是肯定存在的，尤其是运动之后，毋庸置疑。虽然人体有正常的排毒与代谢系统，但如果这些“代谢废物”超过人体正常的排毒与代谢系统（包括自由基平衡系统）当时的承受能力，“代谢废物”就变成了毒素。为什么会超过人体的承受能力呢？因为种种原因导致的器官功能下降。另一方面，来自空气和食物的某些重金属、人工食品添加剂、农化残留、仿雌激素等等，通常通过肝脏分解并排出体外。但由于人们生活和饮食无规律，肝功能在一定时期也是会产生肝功能疲劳的。这就给毒素积累创造了一个机会，使得肝功能下降（比如肝炎、脂肪肝等等），毒素便会通过血液运输到全身，并可能在最薄弱的地方囤积起来，慢慢侵蚀我们的肌体。另外，营养过剩导致的某些无法被马上分解利用的营养素堆积，会形成容易腐烂变质的仓库垃圾，被身体转变成脂肪囤积起来，形成皮下脂肪、内脏脂肪、管道脂肪以及异位脂肪。还有一些原本是天然食物的营养，但由于采摘的季节问题、食物的寒凉温热搭配问题、食物的烹饪问题等等，导致一些抗营养素（比如凝集素、生物碱、消化酶抑制剂、植酸、草酸、皂苷等等）的积累，也是毒素。这些垃圾和毒素，是必须排出的；最佳的方式，还是健康管理，辅助食疗。点评结束。）

谎言二：堵塞血管的是“垃圾”

人体正常的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发三高。

堵塞血管的是脂类物质。例如胆固醇，适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

合理饮食、适量运动、戒烟限酒，都有利于降低血脂水平，必要时还要配合药物治疗，防止血管堵塞。

（博士龙点评：首先讲讲胆固醇。胆固醇水平本身，并非一个固定的数值，不同年龄、不同职业、不同体质，都是有变化的，而且有部分人群，先天性的就高于正常标准值。长期胆固醇水平较高，并不是引起动脉血管粥样斑块的主因，也不是心脑血管疾病的主因。引起动脉血管粥样斑块，以及心脑血管疾病的主因，是被氧化了的胆固醇，被氧化的低密度脂蛋白胆固醇，才是坏胆固醇（OX-LDL），这是三大核心杀手之一（另外两个是同型半胱氨酸和有害自由基）。其次，堵塞血管是一个很模糊的概念，从生理学上来讲，应该划分为血栓与血栓子。血栓是血液的白细胞、红细胞、血小板、纤维蛋白等等，在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块凸起，可能并没有破裂，所以造成血管堵塞；一旦破裂，这些小块凸起就是斑块，在血管中流动，这就是血栓子。那么，血栓与血栓子是不是垃圾呢？当然是垃圾，血栓与血栓子是人体自我修复过程中产生的建筑垃圾，而且这些建筑垃圾会伴随人体一辈子，只要不会影响人体正常的新陈代谢，也就是说堵塞的程度在50%左右即可；超过70%，可能就需要支架或搭桥。要把堵塞的程度控制在50%左右，那就必须抑制被氧化了的胆固醇、高同型半胱氨酸和有害自由基的形成。简单讲，就是通过健康管理，消除炎症、消除有害自由基，食疗排毒解毒。点评结束。）

谎言三：保健品能帮你“清理”血管

其实，导致血脂高的主要原因，并不仅仅是吃了太多脂肪，更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

身体的代谢问题想依靠保健品来解决是不可能的。一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，不但不会降血脂，反而可能加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

（博士龙点评：导致血脂高的主要原因是精加工米面糖，其次才是人工反式脂肪酸和氢化植物油，似乎与动物脂肪和高脂坚果的关系并非人们想象的那样，是主要原因。而且，也不是脂类物质代谢的问题，而是肝功能问题，是肠道微生态平衡问题。另外，所谓正规的调脂治疗，就是他汀类药物。不反对在高危状态下使用一段时间的他汀类药物，但他汀类药物只是辅助，只能暂时缓解症状，最终让血脂恢复正常的，还是我们身体自己的自愈力。况且，他汀类药物的不良反应，除了需要警惕肌病和肝脏的不良反应之外，还有胃肠反应、皮肤潮红、头痛等。他汀相关性肌病临床表现包括肌痛、肌炎和横纹肌溶解。另外还有可能出现肌炎及严重横纹肌溶解的病例。如果采用健康管理，辅助食疗，辅助微生态制剂或功效营养素，不仅效果好，也没有副作用。点评结束。）

谎言四：我们血管需要“排毒”

首先，人体真的不需要排毒。

其次，对健康人来说，人体本身就有强大的排泄能力，产生的废物都会正常排出。根本就不需要任何额外的方式来“排毒”。

比如，所谓的“肠道排毒”，其本质就是泻药，让你拉肚子，这样反而不利于肠道的健康。另外，长期服用那些乱七八糟的产品，反而可能增加了肝肾的工作负担。

（博士龙点评：排毒是一个中医理念，有几千年历史，方法也是很多种，包括食物、药膳、经络、穴位、按摩、推拿、汗蒸、足浴等等。当然，不否定当前社会也存在一些不规范的假冒中医的伪排毒方法（比如所谓的泻药、灌肠等等）。《黄帝内经》早已指出，人体的毒素有内源性及外源性两种。外源之毒主要包括六淫邪气，时疫疠气及虫兽之毒。内源之毒则有寒毒、湿毒、热毒、燥毒、瘀毒以及进入人体的药毒。对我们的身体产生不良作用的物质都可以统称为“毒”。中医最为常用的治法是汗、吐、下、和、温、清、消、补八法。除以上方法外，还有五脏排毒、十二时辰排毒、体质排毒、中药排毒及经络排毒等等。还需要指出：人体本身就有强大的排泄能力。这话没错。就好比长江原本也是非常清澈的，但现在的长江早就变成了第二条黄河。因为长江的“排泄能力”已经疲劳了，清淤能力和自愈能力下降了；人工辅助排毒清淤，则是必须的。最后的问题，就是健康管理的方法和原则了。点评结束。）

总而言之，血管里根本没有“垃圾”！以后再跟你说“血液排毒”的，就是在“坑”你的钱！

（博士龙最后的点评：人体慢性中毒学说（人体自身中毒学说）的创始人是俄国的埃黎耶·埃黎赫·梅契尼可夫（1845年5月16日-1916年7月16日）教授。1908年，因为对胞噬作用的研究，他获得了诺贝尔生理学与医学奖。他认为：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。21世纪全球的热门营养学书籍《别让不懂营养学的医生害了你》，以及《谷物大脑》和《菌群大脑》等等，是现代营养学的标志。2014年，加拿大营养学界还推出了中西营养医学结合的“毒素叠加增强效应”与“立体排毒法”，主张通过各种健康的食物、营养素、心理、运动、穴位、物理等等方法综合排毒，在预防亚健康，缓解或解除慢性病的困扰等方面，取得非常好的社会效益。为什么中国营养学与欧美顶级营养学差距几十年？因为中国主流的营养学界，对源于中国《神农百草经》、《黄帝内经》以及《本草纲目》的营养学认知的局限性，与欧美顶级营养学最前沿的信息和资讯缺乏沟通与交流；其次，否定毒素积累与非药物排毒这样的认知，也是为什么现在的主流医学看上去如此发达（已经达到基因水平和分子水平），但另一方面，病患越来越多，药物种类越来越多，反而无法遏制人们健康问题越来越糟糕的主要原因（虽然现阶段人们寿命似乎更长了，但如果是依靠药物来维持人们的生命，这样的生命质量和生活质量值得深思）；第三，否定毒素积累与非药物排毒这样的认知，也是为什么中医不被西方认可，也不被很多当今中国医学界的权威认可，中医发展如此之慢的主要原因。集中西医营养学精华的生命全周期全息营养健康管理，才是未来医学的希望。点评结束。）

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慧周百万龙之健康项目 Kyle龙博士, 注册营养师, 注册健康管理师, -真诚.明晰.高效, 让更多人幸福的FAH财商健商教育Chelsea98.com