龙卷风健康快递 067

1）胃酸过多，有泛酸、烧心、胃灼热等症状的人，应该少吃或不吃甜食、糯米制品、油炸食品、辛辣刺激性食物等，以免刺激胃酸分泌。少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等，高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。零食可刺激胃酸增加；不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。此外，要少喝浓茶、咖啡，最好不要饮酒。胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果；宜食低脂、低糖食物。小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用。胃酸过多主因是饮食不当，饮食结构不佳，生活习惯不良。除了改善这些之外，尽量少吃药物，可以服用消化酶和益生菌来改善。

2）菊花功效之一：疏散风热，治疗风热感冒，风热感冒多见恶寒、发热、流黄鼻涕、咽痛等；功效之二：清肝明目、平抑肝阳，治疗因肝阳旺或肝经风热而引起的目赤肿痛及视物不清（常见中成药杞菊地黄丸）、头晕目眩（相当于西医疾病高血压）等；功效之三：清热解毒，可以治疗皮肤疮痈而引起的红肿热痛，常与金银花、生甘草同用。同时菊花也有疏肝行气、畅达情志功效。所以我们多在冬春季选用菊花来调理我们的身体。从中医角度看，菊花对上火引发的眼睛疼、红肿、流泪、发干发涩有很好的作用。通常来说白菊花重清肝明目；黄菊花重清肺热；野菊花重清热解毒。

3）减脂减重，记住这8条：

1、 早餐在6点—8点之间进行，两餐间隔4-6小时。

2、 少吃盐，多吃深色蔬菜，比如绿色、红色、紫色。

3、 多吃高纤维食物，如燕麦、红薯、山药等。

4、 少吃外卖，外卖高盐、高糖、氢化植物油，尤其不利于减肥。

5、 每天最好吃1斤蔬菜，要多吃鱼虾肉，少吃加工猪牛肉。

6、 每天要吃一个鸡蛋，喝一瓶酸奶，最好有一块奶酪。

7、 改掉吃零食的习惯，尤其蛋糕、薯片、膨化食品，用原味坚果代替。

8、 晚上7点以后，新陈代谢下降，最好不要吃东西。