龙卷风健康快递 073

1）月饼按照口感一般分为甜，或咸两类；按照原材料一般分为小麦面粉类，或根茎淀粉类。减脂减重者，建议吃根茎淀粉的咸味月饼。吃月饼时可以搭配一些水果，如当前时令的猕猴桃、柚子、冬枣、石榴等。其富含膳食纤维、有机酸等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，加快脂质的排出。

2）美国《医学快报》报道，南丹麦大学的研究者通过一项队列研究发现，经常骑自行车的人患2型糖尿病的风险可能较低。骑行被称为“黄金有氧运动”，还能加强人体心肺功能。室内自行车，室内划船，分别训练不同的肌肉，是秋冬雨雪季节的最佳选择。

3）市面上的巧克力，依成分大约可分为：黑巧克力(darkchocolate或纯巧克力)——乳质含量少于12%；牛奶巧克力(milkchocolate)——至少含10%的可可浆及至少12%的乳质；代可可脂巧克力(compound chocolate)——不含可可脂的巧克力；白巧克力(whitechocolate)——不含可可粉的巧克力。其中以牛奶巧克力最为普遍。不管怎么样，巧克力也属于一种糖果，它其中包含的糖分比我们想象中的还要多太多，而对于糖尿病患者来说，这无疑就是砒霜的存在，不管吃多少都会对身体造成损害，当然糖尿病患者也知道巧克力不能吃。有些含糖量较少的巧克力（或者无糖巧克力），部分血糖控制较好的糖友，可以少量吃。