龙卷风健康快递 077

1）糖尿病分为I型、II型，以及儿童糖尿病、妊娠糖尿病、老年痴呆型糖尿病。糖尿病前期人群主要的六种干预方式：健康教育（来龙去脉+医疗+食疗）、饮食控制（食材选择与搭配）、运动（多做运动或增加体育活动）、监测（定期监测血糖）、药物治疗（及时服药）以及功效营养素（提高胰岛素敏感性与刺激胰岛素分泌）。

2）乳制品、菌菇类、海藻类、绿叶菜是膳食钙的“四巨头”，而芝麻则是膳食钙中的一匹“黑马”。平时，也可把黑芝麻酱搭配全麦面包，红薯馒头，拌菜吃。豆制品也可以补钙，但有人群限制。钙镁胶囊已经进入百姓日常生活，但只是补钙补镁，很难达到钙吸收的目的，还需要有VC、VK、VD的补充，同时，要尽量减少钙流失饿因素，比如咖啡、浓茶、熬夜、快餐食品、垃圾食品、膨化食品，汉欧各种食品添加剂的食品等等。

3）缺乏了维生素B6之后，往往会引起多种症状，而每个人的症状往往也不同，常见的症状有：相关皮肤性疾病，比如出现脂溢性皮炎、舌炎、嘴唇干裂、口腔炎症等等，你比如说脂溢性皮炎，患者主要表现为皮肤油腻，头皮油脂也非常多，而且还容易出现瘙痒的症状，有的人可能还会出现皮疹，局部皮肤还有很容易擦伤；另外，很多患者可能会出现贫血的症状，比如头晕、乏力、心累、体力下降、食欲减退、恶心、呕吐等，症状是非常多的，往往也缺乏特异性。

当然，缺乏维生素B6之后，有的人还可能出现神经系统的相关症状，比如说患者可能会出现双下肢有束带绑住的感觉，有的患者又可能出现脚底冰凉，或者足底发热，有灼热感，总之这些现象往往有比较大的波动性；有的的患者甚至还可能出现不能行走的现象，当然出现这种现象一般非常少见。此外，也可能出现一些全身症状，例如免疫系统受到破坏之后容易出现感冒、多系统感染等，也有的人可能比较容易情绪低落，出现抑郁、容易发怒等症状。对于婴幼儿来说，如果严重缺乏维生素B6还可能出现惊厥、癫痫等症状，甚至造成智能减退。