龙卷风健康快递 106

作者:kylelong  于 2021-11-24 21:13 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:饮食健康|通用分类:健康生活

1)冬天天气干燥,容易口渴上火、皮肤不适。如果不想直接吃寒凉的水果,不妨煮一些水果甜汤。梨、苹果等都可以加些冰糖或红糖煮汤喝,食用后可以促进胃液分泌,调节胃肠、促进食物。对于减脂减重人士,可以加葡萄干,红枣即可,要控制冰糖或红糖。而对于糖尿病患者,不仅仅要控制糖分(部分糖醇除外),水果的选择也要选择低果糖低葡萄糖的,可以是柚子,橙子,橘子,猕猴桃,草莓,蓝莓等等。梨、苹果、香蕉,一定要看品种,大部分品种是果糖高的。


2)美国斯坦福大学研究发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。平时建议多看幽默或娱乐节目,笑一笑,但也要控制频率,内心快乐最重要,尽量避免大笑导致印堂、眼、口等部位产生皱纹。我们在大笑时,会牵动脸上的肌肉,眼睛、嘴唇、面部都会受到牵动,停止大笑后,面部表情就会恢复到原位,一般来说,影响是不会太大的。但如果经常性的持续性的大笑,那么可能就需要注意一点了,因为面部表情过于丰富,可能会加速纹路的形成。


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