- 中国和欧美床上用品的标准尺寸对比 [2013/07]
- 猪肉各部位的食用方法 [2010/05]
- 加拿大人的收入税比对表 [2014/02]
- 胸口疼的原因分析与处理意见 [2014/11]
- 什么原因会导致心跳加快？ [2013/05]
- 北美常见水产品中英文对照及吃法（网络更正版） [2009/08]
- 加拿大海洋三省自驾游全攻略 [2011/08]
- 北美市场9种品牌的“骨胶原”对比 [2014/04]
- 鲫鱼、鲗鱼、鲷鱼的区别 [2010/05]
- TB皮试阳性的判断及处理 [2011/11]
- 如何看懂英文的验血化验单？ [2020/08]
- 洋葱的青苗能当葱吃吗？ [2011/07]
- 海外华人回中国，用什么证件最好？ [2013/11]
- 网络情缘的4大障碍 [2010/03]
- 中国人说英语为什么听起来没有礼貌？ [2010/12]
- 为什么很多人对基督教比较反感？ [2010/10]
- 世界各地的粽子集锦 [2019/06]
- 为什么海外华人回国要装穷？ [2010/09]
- 对“异议”与“民运”人士的心理剖析 [2011/01]
- 国籍与爱国 [2009/06]
- 贝壳村“中秋圆月摄影有奖大赛” [2009/09]
- 贝壳村发展史 [2010/09]
- 我的人生历程：0岁 － 40岁 （图片集） [2009/03]
- 贝壳村村旗（草案） [2011/01]
- 2012贝壳村“多伦多夏令营”活动报道 [2012/07]
- 贝壳村集体大合影（和谐版） [2010/06]
- 今天我请客 [2010/08]
- 2080年贝壳村村民上海大聚会 [2012/05]
- 祝妈妈咪生日快乐！ [2010/03]
1）油性坚果富含单不饱和脂肪酸（尤其是omega-3），有利于心血管疾病的防治及血脂的调节。油性坚果代表：杏仁、榛子、核桃、开心果、夏威夷果、松子。坚果除了直接吃，炒菜吃，还可低温烘焙之后，加入到酸奶里面吃。有些人担心吃这些坚果，会发胖，是没有科学道理的。当然，晚上9点以后，尽量少吃或不吃，因为可能会导致腹胀，影响睡眠。
2）冬天瓜果蔬菜相对较少，人们摄入的膳食纤维相对不足，导致肠胃蠕动较慢，容易便秘。此时，多吃些“萝卜”祛胃中烦热，清肠中积滞。白皮萝卜，红皮萝卜，青皮萝卜，红心萝卜，都是同一家族的。但胡萝卜就不是了。萝卜汤是首选，其它食谱还有鲍汁萝卜，蚝油萝卜，红烧萝卜，萝卜丝饼，萝卜丸子，等等。但不推荐吃凉拌或腌制的，除非有火锅或热汤随餐。