- 中国和欧美床上用品的标准尺寸对比 [2013/07]
- 猪肉各部位的食用方法 [2010/05]
- 加拿大人的收入税比对表 [2014/02]
- 胸口疼的原因分析与处理意见 [2014/11]
- 什么原因会导致心跳加快？ [2013/05]
- 北美常见水产品中英文对照及吃法（网络更正版） [2009/08]
- 加拿大海洋三省自驾游全攻略 [2011/08]
- 北美市场9种品牌的“骨胶原”对比 [2014/04]
- 鲫鱼、鲗鱼、鲷鱼的区别 [2010/05]
- TB皮试阳性的判断及处理 [2011/11]
- 如何看懂英文的验血化验单？ [2020/08]
- 洋葱的青苗能当葱吃吗？ [2011/07]
- 海外华人回中国，用什么证件最好？ [2013/11]
- 网络情缘的4大障碍 [2010/03]
- 中国人说英语为什么听起来没有礼貌？ [2010/12]
- 为什么很多人对基督教比较反感？ [2010/10]
- 世界各地的粽子集锦 [2019/06]
- 为什么海外华人回国要装穷？ [2010/09]
- 对“异议”与“民运”人士的心理剖析 [2011/01]
- 国籍与爱国 [2009/06]
- 贝壳村“中秋圆月摄影有奖大赛” [2009/09]
- 贝壳村发展史 [2010/09]
- 我的人生历程：0岁 － 40岁 （图片集） [2009/03]
- 贝壳村村旗（草案） [2011/01]
- 2012贝壳村“多伦多夏令营”活动报道 [2012/07]
- 贝壳村集体大合影（和谐版） [2010/06]
- 今天我请客 [2010/08]
- 2080年贝壳村村民上海大聚会 [2012/05]
- 祝妈妈咪生日快乐！ [2010/03]
1）中医讲“胃不和则卧不安”。饮食失调，损伤脾胃，脾失健运，聚湿生痰，痰扰心神，或脾不运化，气血生化乏源，心神失养，均可出现失眠。腊八粥的食材很多，脾胃虚弱的患者，很容易出现消化不良，进而影响睡眠质量。因此，建议失眠患者的腊八粥可以少放黄豆、黑豆等，淀粉豆子和养生食材在烹调之前要充分浸泡，煮后就会更加柔软，容易消化，同时可酌情加入酸枣仁、灵芝、远志、首乌藤等安神之品。
2）吃火锅时，主食往往被大家忽略，摄入较少。这里推荐大家选择薯类和根茎类蔬菜做主食，比如红薯、牛蒡、木薯、百合、莲藕、山药、胡萝卜等，以及瓜果类，比如南瓜、佛手瓜等等。但总体来讲，主食越少越好，因为很多蔬菜本身也含有碳水；水果也含有大量碳水。
3）火锅汤经过肉类、海鲜（海参除外）、豆制品等的涮煮后，会含有大量嘌呤，容易导致高尿酸血症患者痛风发作；而且汤里的脂肪含量也较高，建议少喝。但是，有些功效营养素，可以抑制嘌呤的摄入，加速嘌呤的分解。另一方面，来自食物的嘌呤，只占人体嘌呤的20%，其余是自身代谢产生的，所以诸如“海边渔民天天吃海鲜是不是每个人都得痛风啊”，答案当然不是，痛风是你自己身体“坏”掉了（代谢异常），不要怪食物。