- 中国和欧美床上用品的标准尺寸对比 [2013/07]
- 猪肉各部位的食用方法 [2010/05]
- 加拿大人的收入税比对表 [2014/02]
- 胸口疼的原因分析与处理意见 [2014/11]
- 什么原因会导致心跳加快？ [2013/05]
- 北美常见水产品中英文对照及吃法（网络更正版） [2009/08]
- 加拿大海洋三省自驾游全攻略 [2011/08]
- 北美市场9种品牌的“骨胶原”对比 [2014/04]
- 鲫鱼、鲗鱼、鲷鱼的区别 [2010/05]
- TB皮试阳性的判断及处理 [2011/11]
- 如何看懂英文的验血化验单？ [2020/08]
- 洋葱的青苗能当葱吃吗？ [2011/07]
- 海外华人回中国，用什么证件最好？ [2013/11]
- 网络情缘的4大障碍 [2010/03]
- 中国人说英语为什么听起来没有礼貌？ [2010/12]
- 为什么很多人对基督教比较反感？ [2010/10]
- 世界各地的粽子集锦 [2019/06]
- 为什么海外华人回国要装穷？ [2010/09]
- 对“异议”与“民运”人士的心理剖析 [2011/01]
- 国籍与爱国 [2009/06]
- 贝壳村“中秋圆月摄影有奖大赛” [2009/09]
- 贝壳村发展史 [2010/09]
- 我的人生历程：0岁 － 40岁 （图片集） [2009/03]
- 贝壳村村旗（草案） [2011/01]
- 2012贝壳村“多伦多夏令营”活动报道 [2012/07]
- 贝壳村集体大合影（和谐版） [2010/06]
- 今天我请客 [2010/08]
- 2080年贝壳村村民上海大聚会 [2012/05]
- 祝妈妈咪生日快乐！ [2010/03]
1）如何保证老年人获得足够的优质蛋白质：吃足量的肉，包括：鱼、虾、水产品、禽蛋、禽肉、猪牛羊肉等；天天喝奶；绿色环保昆虫也是一种选择，比如蚂蚁、蟋蟀、蝉蛹、蜜蜂、蚱蜢、黄粉虫等等。乳糖不耐受的老年人可以考虑饮用低乳糖奶，或者吃无糖酸奶或低盐奶酪，建议每天300克鲜牛奶或等量的无添加奶制品；部分人群可以每天吃大豆及豆制品；有的还可以选择菌菇类、坚果类、种子类。
2）养护心脏健康。建议调整生活方式。戒烟、戒酒、低盐饮食、保证充足睡眠和睡眠质量；注意情绪调节，避免大喜大悲或情绪激动；劳逸结合，学会放松，别让自己太疲劳。有益于心脏的健康饮食：坚果，蔬菜，菌菇，鱼类，浆果，石榴，黑巧，大蒜，橙子，燕麦，绿茶，高纤维，酸奶，奶酪，鸡蛋等等。有益于心脏的穴位：极泉穴、合谷穴、内关穴、关元穴、复溜穴、太白穴、隐白穴等等。