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八髎穴的功效
八髎穴位的位置
八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，所以合称一起就叫：八髎穴，有八个点，左边四个右边四个， 分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位。八髎穴中的“髎”一般来讲在人体当中穴位以“髎”来命名的，这样的穴位一般来说就是一些骨 缝或者说有孔的位置上才称为髎，而且这个孔是比较深的。比如像人体上一些穴位：肩髎、天髎都是骨头上大的骨缝或者是骨头上重要的标志。一般在骨缝上的穴位 都叫“髎”穴。腰骶上的八髎穴就恰恰在我们腰骶的骶骨分排着，左边有四个，右边有四个叫作骶神经孔。
八髎穴的位置怎么找
直立位或者俯卧位时，爬在床上，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，就是美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窝，可以找髂 后上嵴，简单来说就是把手放到腰带上（平时系腰带的地方），从这个位置稍微往下一点，用手去找，可以找到一个圆形的骨性凸起，在它和背部的正中线之间的中 点就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四个穴位都找到了。
八髎穴的理论与实践
《黄帝内经》中盖章认证过：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是 盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
要知道， 大多数的妇科病都是由寒、湿、瘀滞引起的。这就像在寒湿的天气下，会容易滋生细菌、发霉、发臭的道理是一样的。
按摩八髎穴位的作用与好处
1、八髎穴位对我们人体下半身的疾病，有很好的治疗和预防作用，特别是泌尿生殖系统方面的问题。
2、对腰部疾病有很好的治疗效果，经常按揉腰骶，促进腰部的气血通畅，对老年人的保健有非常关键作用和意义。
各位小伙伴，你的后腰还好吗？
➡摸一摸 寒气：八髎穴有疼痛感、冰凉感；
➡看一看 瘀堵：后腰骶部的皮肤粗糙，干燥，色素沉着；
➡捏一捏 粘连： 八髎区域的皮肉应该是很松软的，如果 捏起来很硬、很痛，用力也捏不动，是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。
➡拍一拍 气血：不通则痛，一阵针刺的痛感正面袭击。
如果中了一条以上，那么欢迎你，加入我们盘八髎的大军中。
不同人群的自助按摩功效
穴位就是我们很好的药田，如果我们很好的利用和挖掘它，就能够对身体起到良好的保健和养生的作用。今天为大家介绍的穴位对我们人体下半身的疾病，有很好的治疗和预防作用，特别是泌尿生殖系统方面的问题。
人体穴位不仅是我们的药田，还是我们身体的晴雨表，就像预报员，能够汇报我们身体上的问题。如果八髎穴有压痛或者是肌肉拘紧僵硬、皮肤过敏，轻轻的摸起来就会有麻的感觉或者疼的感觉，或者平时坐着腰骶就有一种放电一样的感觉，有这些感觉作为女性来讲，可能都伴有盆腔的问题，附件炎症、子宫炎症、宫颈问题。
男性如果出现小便不正常、前列腺、遗精、早泄等，都会出现腰骶的冷痛、酸痛或者针刺一样的感觉。男性肾亏，可能开始腰部还没出现问题，但是腰骶这个部位先出现问题了，还有男性或者是运动不当，不运动，久坐像司机、白领、办公室工作的人来说，他们的腰骶都是得不到锻炼的，气血很容易瘀滞。八髎穴位不仅仅是有治疗的意义、保健的意义、更重要的是它有提前诊断的意义。
老年人应该特别注意对腰部的保养，如果腰没有力量，腿一样没有力量，老年人一定要对腰部加强保健，包括腰部的保暖，经常按揉腰部，促进腰部的气血通畅，对老年人的保健有非常关键作用和意义。
如果女生的盆腔内是潮湿阴冷的，气血没有充足的热力运行，自然会引发 盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。盆腔内的浊气、浊水排不走，气血就不可能通畅，寒邪在体内，火下不来，水上不去。女生们的常见的 脸色发黄发灰，苍白没血色，甚至长斑都跟气虚、血虚和妇科病有关。
劳累族，八髎就是调节人一身的气血的总开关，能把热力注入下焦，彻底打通上下焦的淤堵。过度用脑、劳心劳神、喜欢在家葛优躺的宅男、宅女们，下焦的阳气相对会弱一些。下焦是身体能量的关键点，且肾主腰膝，如果腰骶部气血不通畅、不舒服，就提供不了能量去中焦，会有 肾寒的毛病。
八髎是人身阳气的根本，这片区域畅通后，阳气能温煦全身，丰盈气血，让我们的脸蛋变得更干净、气色更好。所以八髎穴这个一亩三分地，真是要好好盯着。
八髎穴的四部曲：揉、打、刮，灸。
先揉八髎穴，把后腰骶部打通
对于体虚的人的来说，揉八髎穴是最为简单、快捷的方法。每天随时随地搓揉300下，站着、坐着，躺着的时候都可以操作。揉八髎时， 要先把手心搓热，配合功能性的精油使用效果更好，能储存一些温热的力量在手掌里。自己揉的话，就用手掌和腰骶部皮肤快速摩擦，两只手或一只手都可以，怎么舒服怎么来。最好是舒服地躺着，请别人帮忙：用 手掌直接按压八髎区域，把瘀堵揉散。
这股热流会传导到腰部。通过八髎的通道，传输到前阴，疏通整个盆腔的气血，甚至可以感受双脚、肩部，都被激活。搓到 皮肤微红发烫为止，一般需要3-5分钟。可以休息一会，继续搓2-3次。如果揉完了觉得不过瘾，我们就加大力度来拍打。
拍打八髎穴，把阳气提到脊柱
拍打或捶打的方式强度更高， 适合阳气能量足，下焦有湿热的人。电脑前工作久了、躺着刷手机腰痛了，拍下八髎穴能把气提起来。
拍打方法同样很简单
双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八髎穴，持续拍打5-10分钟。但可能会疼痛难忍，大家 不要用力过猛，要在自己可以耐受的范围内，不然打完腰都直不起来了。平时喜欢弯腰、驼背的人，都可以通过这个穴来生发阳气，让能量充盈整个脊柱。变得挺拔、有精神。通过搓揉、拍打，把气捋顺溜了，就可以试试泄寒气。
刮一刮，泄走盆腔的寒气
刮痧对疏通八髎穴也是超有效的，但有一个前提。就是要在自身气比较足的时候刮，才有用。因为刮痧是类似于泄的排毒法，刺激量较强，刮多了可能还会耗气，结果就是更虚。以花花刮痧的经验来说，痛经妹子可以经期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。见效快的是隔天刮，但 经期不刮。 提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。尽量躺着刮， 拍之前先用手掌拍打/按摩传递热感，然后由上往下刮。这个部位是比较难出痧的，所以不要硬刮勉强出痧，刺激到它也是好的。
平时宫寒、容易腰酸腰疼、或有妇科小毛病的妹子也一定要刮，每周在精神比较足的那天，痛快地刮一次八髎，不断地调整胞宫的气血，人会舒服很多。刮完八髎有些人会出现一些排毒反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。八髎穴男性也可以刮哦，能帮助调理男性疾病、便秘、还有腰酸腰痛的问题。但大家一定记住，刮痧和艾灸，是不能同时进行哒。
灸八髎穴，是既通又补的
夏天特别适合祛寒，而且天气越热，效果越好。趁着夏天人气血在外，用艾灸的充足热力，把体内凝结的寒湿通通赶出来。我们的 臀部、后背是最容易积聚寒气的，如果赘肉多、皮肤松垮、大腿粗，那往往也是寒气。艾草燃烧后的热力能 温通经络，行气活血，驱寒除湿，把腰骶部中的邪气驱除。
相比搓揉， 艾灸带来的热感更直接和明显，非常适合体虚的人补阳。如果是 下焦淤堵的痛经，用艾灸很快就可以打通。如果如果 寒气较重，艾灸能把陈年老寒从体内逼出。艾灸对寒湿的效果是很明显的，它不是单纯的加热。而是 温煦人的气血，补养精气神。拿着艾条对准八髎穴悬灸15-30分钟，感觉十分明显，热气一阵阵地向脚底涌去。这能温通整个脊椎的气流，如果是腰椎、颈椎有劳损的，会有上升到头部的灸感；如果是痛经比较严重的，灸感会在盆腔蔓延，直到把瘀堵的寒冰都化开。