- 中国和欧美床上用品的标准尺寸对比 [2013/07]
- 猪肉各部位的食用方法 [2010/05]
- 加拿大人的收入税比对表 [2014/02]
- 胸口疼的原因分析与处理意见 [2014/11]
- 什么原因会导致心跳加快？ [2013/05]
- 北美常见水产品中英文对照及吃法（网络更正版） [2009/08]
- 加拿大海洋三省自驾游全攻略 [2011/08]
- 北美市场9种品牌的“骨胶原”对比 [2014/04]
- 鲫鱼、鲗鱼、鲷鱼的区别 [2010/05]
- TB皮试阳性的判断及处理 [2011/11]
- 如何看懂英文的验血化验单？ [2020/08]
- 洋葱的青苗能当葱吃吗？ [2011/07]
- 海外华人回中国，用什么证件最好？ [2013/11]
- 网络情缘的4大障碍 [2010/03]
- 中国人说英语为什么听起来没有礼貌？ [2010/12]
- 为什么很多人对基督教比较反感？ [2010/10]
- 世界各地的粽子集锦 [2019/06]
- 为什么海外华人回国要装穷？ [2010/09]
- 对“异议”与“民运”人士的心理剖析 [2011/01]
- 国籍与爱国 [2009/06]
- 贝壳村“中秋圆月摄影有奖大赛” [2009/09]
- 贝壳村发展史 [2010/09]
- 我的人生历程：0岁 － 40岁 （图片集） [2009/03]
- 贝壳村村旗（草案） [2011/01]
- 2012贝壳村“多伦多夏令营”活动报道 [2012/07]
- 贝壳村集体大合影（和谐版） [2010/06]
- 今天我请客 [2010/08]
- 祝妈妈咪生日快乐！ [2010/03]
- 2080年贝壳村村民上海大聚会 [2012/05]
1）肠道菌群对健康非常重要。许多研究表明，肠道菌群失调会导致许多慢性疾病。保持健康肠道菌群的最好方法是吃一系列新鲜的食物，比如水果、蔬菜、豆类、全谷物等。同时，可以补充富含益生菌的食物， 比如kefir，健康奶酪，腌菜，泡菜，健康纳豆等等，以及益生元食物：洋葱、大蒜、燕麦、洋姜（菊芋）、芦笋、苹果、香蕉、海藻、韭葱、雪莲果、魔芋、牛蒡、甘蓝、杏仁、核桃、亚麻籽、西柚。
2）研究表明，缺钙会减慢新陈代谢的速度，而女性最容易缺钙，平时最好多喝健康酸奶，吃一点健康奶酪，还有绿叶蔬菜、海藻类、菌菇类、芝麻、无花果、黑木耳、芥菜、虾米。同时，导致钙流失的食物也要避免，比如：豆类、豆制品、碳酸饮料、咖啡、汉堡、炸薯条、比萨饼、动物内脏、酒精、植酸、草酸、过量的高蛋白食物。