人生哲理99条（77）：自卑感是童年恶梦的延续

心理学家对自卑感的定义是：由于生理、心理和其他方面（如家庭，工作等）的某些缺陷，有时是自以为的缺陷，而产生的轻视自己，看不起自己，认为无法赶上别人的一种消极心理。自卑感是一种消极的自我评价或自我意识，是个人认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。

自卑犹如孤独的孪生姐妹，有自卑的存在，就摆脱不了孤独的阴霾。人人都可能有孤独的时候，但孤独并不意味着就是独来独往。孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。如果一个人长期沉浸于孤独的心理状态，将对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍，从而形成一种不能自助和软弱的复杂情感。

心理学的“自我意向”研究表明：自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在童年时代埋藏的祸根。聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。人的自卑感，往往是童年时期形成的，从这里，大家可以认识到恰当的子女教育的重要性。

父母是孩子第一任老师，而教师又是学生的领路人和心目中的权威。因此，父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”等，都可能严重挫伤孩子的自尊心，使他（她）产生自卑感。渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。这种病态心理如果不能及时而正确的治疗，可能会危害终身。

从某种角度来说，当孩子从儿童成长为青少年时（在12岁到20岁之间）所遭遇的情形，常常就是“自卑感”的形成时期。在儿童期，他们的世界也是既舒服又安适，父母会尽力满足他们的一切需要，他们不知忧愁为何物。大部分的时间，他们只是尽情玩耍，生活对他们来说是既舒适又美丽的。然而，就如同不能永远躲在母亲的子宫里一样，他们也不能一辈子停留在孩提时代。前面的人生道路还有许多令你激动不已的时刻――长大成人、建立家庭、自力更生、独立自主、能够自己作决定――等着你去经历。而青春期正是从孩童步入成年必经的一个阶段，是一个自然的、必要的过程。

帮助孩子们消除自卑感，父母和教师要注意不要轻率地随意贬低他们的能力或品质，以免损害他们的自尊心和自信心，而要多给予褒扬和鼓励。孩子自己也要有“我能行”的一种信念，恰到好处地自我暗示，就是在自己的心田上播种自信。平时不管做什么事情，不可操之过急，目标不可定得太大太高，不然就易于受挫。可将它分解为一个个小目标，这样就易于打胜仗，而每次成功都对自己是一种激励，这有利于提高自信心。要以宽容、豁达的态度来对待挫折，并进行恰当的“挫折归因”，即造成挫折的原因要分析得正确，然后想办法去克服困难。

克服自卑感不妨从以下几方面着手：（1）对生活采取开放性的态度，培养自己各方面的爱好，以充实自己的生活，从而感受到生活的美好、自己的价值。（2）重新调整自己的期望值。不要什么都一味地与别人比高低，不要过分敏感别人对你的评价，更不要希望所有的人都会给你一个好的评价。（3）客观地认识自己，特别注意自己的优点，经常用以前获得的成功来激励自己。人的能力是多方面的，应全方位地认识到自己的优点和长处，同时客观地看待自己的缺点和短处。（4）正确运用心理防御机制。在遇到挫折时，从多角度辩证地看问题，进行客观的归因，形成“合理化”认识，促进情绪的稳定和心态的平衡。（5）牢记“勤能补拙”的格言。自卑心理在一定程度上总是与个人某些方面的欠缺联系在一起的，当你自知在某一方面不如他人时，最有效的方法还是用自己双倍的汗水去换取你所需要的一切。

如果我们每个人都能从自己做起，尽力消除环境中的不良因素；多看到他人的优点，不嘲笑他人的缺点，不幸灾乐祸；学会相互鼓励，相互帮助，努力为他人；用博爱与仁慈去关心大家，用宽恕与宽容去看待错误；也为自己创造温暖、积极向上的良好气氛，那么我们的周围有自卑感的人就会少得多，同时，也让大家能够生活在一个温暖大家庭式的环境中。