癌症?糖尿病?糖的分类及食用限制(上)

作者:kylelong  于 2009-11-23 06:39 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:饮食健康|通用分类:其它日志|已有9评论

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初中化学老师在讲到“糖类”时,说过这样一句话:糖,越多越不甜。开始同学们都不理解。原来,具体解释是这样的:

 

1.单糖类(Monosaccharide):不能再水解为更简单形式的糖类,根据碳原子数目可区分为三碳糖、四碳糖、五碳糖、六碳糖、七碳糖、八碳糖等。比如,葡萄糖(amylaceumglucosedextrose): 来自淀粉、蔗糖麦芽糖及乳糖的水解产物,是组织所利用最主要的一种糖。糖尿病患者因血糖较高所以在尿中亦会测得较高浓度的糖,及俗称的糖尿。

 

2. 双糖类(Disaccharide):指经过水解后可产生二分子相同或不同单糖者。如蔗糖(sucrose)、乳糖(lactose)及麦芽糖(maltose)等。麦芽糖(maltose):淀粉的水产物,正在发芽的榖类和麦芽。乳糖(lactose):乳汁,怀孕时尿中也可能有。蔗糖(sucrose):甘蔗和甜菜糖,蜀黍类植物凤梨胡萝卜根。海藻精(trehalose):蕈类及酵母,是昆虫血淋巴中的主要糖类。北美超市销售的2KG5KGCane sugar,就是蔗糖。我通常都是一次买2包,自己泡制咖啡。

 

3.多糖类(Polysaccharide):经水解后可产生至少6分子单糖者,它可能是直链或带有支链。包括了:a)淀粉(starch):其水解后只产生葡萄糖,所以是一种同聚物,淀粉存在于榖类、马玲薯中,是最重要的糖类来源,主要的两种形式分别为直链淀粉(占1520%)及支链淀粉(8085%),由葡萄糖以α\14)α\16)两种糖键连成。b)肝糖(glycogen):是动物体内的储存性多糖类,它常被称为动物淀粉,亦由α\14)α\16)两种糖键连成。c)纤维素(cellulose):是植物骨架的主要成分,藉由β(14)间接形成长直链,包括人类在内的许多哺乳类都缺乏水解键结的酵素,所以不能消化纤维素。而在反刍动物及其它草食动物肠内则有可分解的微生物存在,可利用纤维素成为产生能量的主要来源。

 

由此可见,糖,的确是越“多”越不甜。只是,这个“多”,不是宏观上的量“多”,而是分子内部的单分子数量“多”。

 

枫糖(maple syrupmaple sugar)是加拿大的特产,除了含有蔗糖之外,还有果糖、葡萄糖和其它特殊的异香物质。枫糖的甜度没有蜂蜜高,糖分含量约为66%;蜂蜜(honey)含糖量约79%-81%;砂糖(granulated sugar)高达99.4%。

 

以甜菜为原料,经提汁、清净、蒸发、结晶和分蜜等工序制成白砂糖、绵白糖等蔗糖产品的过程。甜菜块根分根头、根颈、根体和根尾 4个部分。根头含糖分低,有害于制糖的物质含量高。根颈是根头和根体的结合部。根体占块根的大部分,含糖分高,含有害物质少,是对制糖最有价值的部分。根尾含糖低,而且易失水萎蔫和腐烂,收获时要切掉。甜菜块根含糖差异甚大,其他成分也很复杂。一般水分占75%,干固物占25%,其中糖分占17.5%,非糖分占 7.5%。中国甜菜主要种植在北纬40°以北。

 

红糖为禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体。异名:沙糖(砂糖)、赤沙糖、紫沙糖、片黄糖。有丰富的糖份、矿物质及甘醇酸。红糖的种种特殊作用,主要得益于它的天然成分。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20年来的潜心钻研,发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效:1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内、外环境的清洁。4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质,能抵抗自由基,重建和保护细胞基础结构,维护细胞的正常功能和新陈代谢。5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。6.红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质,可有效调节各种色素代谢过程,平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况,减少局部色素的异常堆积。

 

不论是红糖、黄糖、白糖、冰糖,起初的提炼作法都是一样的,之所以会成为不同颜色、型态的糖,原因在于最后精制与脱色的程度不同。精制的程度越高颜色越白、纯度越高,但是甜度却不会因为纯度高而增加。这几种糖中甜度较高的是红糖与黄糖。红糖的成分所含物质丰富,除了甜味外,还具有独树一格的特殊风味,适合运用在作法简单的料理上,才不会使味道太过复杂而弄巧成拙,例如用来制作红豆汤、红糖糕、红茶、咖啡甜味皆醇厚独到。黄糖的风味与甜味居于中间,因此最常用来烹调一般的菜肴。白糖与冰糖甜度较低,但因为甜味的纯度高,可用来调制饮料或制作西点不会影响其他材料的原味,且具有使糕点质地蓬松的效用。

 

 

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发表评论 评论 (9 个评论)

1 回复 yuxin_9605 2009-11-23 07:33
还是红糖好啊~
1 回复 hu18 2009-11-23 08:32
红糖桂圆炖鸡蛋——产妇食品
1 回复 leahzhang 2009-11-23 09:26
又复习了一次生化课,谢谢老师。
1 回复 kylelong 2009-11-23 10:56
leahzhang: 又复习了一次生化课,谢谢老师。
看来你也是生物医学专业。
1 回复 kylelong 2009-11-23 11:05
hu18: 红糖桂圆炖鸡蛋——产妇食品
我也想吃。
1 回复 kylelong 2009-11-23 11:06
yuxin_9605: 还是红糖好啊~
嗯,一直觉得红糖好,就是杂质多,需要过滤。
1 回复 追求永生 2009-11-24 00:45
谢谢龙兄介绍。我想在是谈糖色变,又特别喜欢。
1 回复 tree24405 2009-12-24 03:09
好文,谢过。
1 回复 kylelong 2009-12-24 03:14
tree24405: 好文,谢过。

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