生活变迁（之三十四）：视力、眼镜、分辨率

父母亲的视力一直很好，读书时也没有什么近视的现象，那时候或许根本就没有什么学习压力，直到60岁以后才出现老花。

我小学阶段也没有学习压力，直到初二才有近视的现象。有时候看不清黑板，就用手做成圆筒状，对准黑板要看的地方，就可以清楚很多了（光学原理一方面是小孔成像，另一方面是边缘干涉现象――瞳孔小，在眼内形成的光锥就小，同时在眼内形成的绕射效应就小，减少了球差和色差，减少了干扰效应）。第一次配眼镜，是200度。那时候，学校的教室和家里，都是使用日光灯，作业和考试也多；在教室内的座位也是固定不变的，后来学校才规定，全班的座位每周移动一次，也就是向右（或者是向左），但没有前后调换位置，视力较差的学生，一般就坐前排。高中时才开始前后掉换，我高中毕业时，眼镜已经是300度了。

那时候上学，每天下午第一节课是午休，同学们都是双手伏在课桌上睡觉。后来据说这样对视力不好，压迫了视神经和血管，影响视力。每天都有班干部值勤，检查午休情况，做记录；不睡觉的同学，名字会留在黑板上；全年级各班的班干部还要轮换检查，评比。

午休后要做眼保健操，现在还记得。停电时，就是当天值勤的班干部喊节拍。如果遇到女生值勤，有的男生就怪腔怪调跟着喊，弄得全班大笑。总的来讲，那时候学生佩戴眼镜的不是很多，我们班最多的时候，也就10％。后来上大学、读研究生，一直就是375度，直到现在。大学时，班上佩戴眼镜的，估计有60％－70％；读研究生时，80％以上。

现在就不一样了，儿子小学阶段，班上就有同学佩戴眼镜了。儿子是初中开始佩戴眼镜的，据说近视是遗传，可要小心。不过，我的近视，完全是学习压力造成的，主要就是学习时间长，全靠日光灯；儿子的近视，与遗传没有关系，一是看书太多（他奶奶开书店，儿子每天看书），二是玩电脑。就是这个电脑，优点就不说了，与造成近视的确是有关的，所以很多家长限制孩子玩电脑。儿子高中时，班上佩戴眼镜的，估计有90％以上；再看看全国，也就基本上是这个“平均水平”。一方面是学习和电脑问题，另一方面，佩戴眼镜，似乎已经成为一种时髦，很多学生佩戴的眼镜，其实并不是近视，而是普通玻璃。而到了加拿大，好一点的学校，眼镜的佩戴率与国内也相差不大，当然，大部分好学生都来自中国大陆。

90年代开始流行的“准分子激光手术”，虽然可以解决部分人的视力问题，但是很有限制的，不同人群的恢复情况不一样，而且伤害事件时有发生。医生建议：首选仍然是戴眼镜。

再看看电脑屏幕。最初的监视器，都是显像管的。家里第一次买的菲利普14寸，还特意买了防护屏，感觉上好很多；显示的分辨率一般比较大，也是为了让儿子看得清楚一点。后来17寸出现了，也没有去换，直到液晶屏出现才换。其实，后来一直使用笔记本，液晶屏的电子辐射还是相对少很多。

使用电脑，除了液晶屏保护视力之外，还有很多地方值得注意。比如文本的背景、字体的大小、显示的分辨率、键盘的快捷键等等。当然，最重要的是每小时要休息一刻钟，这才是关键。其它保护视力的方面，比如喝什么茶、吃什么蔬菜水果等等，也有很多人研究。

因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2；视物的过程需要维生素A的参与；视神经的传导又需要维生素B族的帮助；预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。