太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的朋友)

作者:小恶魔  于 2009-11-4 02:46 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:健康|通用分类:其它日志|已有21评论

太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的朋友)

沉重的话题: 一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。

对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, ! 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。

奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家? 疾患影嗔恕4蠹乙?煤帽V厣硖迥亍?/SPAN>
那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!

 

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到910点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

 

附:人体24小时使用手册

100 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

200 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

300 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

400 “黎明前的黑暗时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

500 阳气逐渐升华,精神状态饱满。

600 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

700 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。

800 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

900 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

1000 工作效率最高。

1000-1100属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

1200 紧张工作一上午后,需要休息。

1200-1300是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

1400 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

1500 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。

1500-1700为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

1600 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

1700 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。

1800 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。

1900 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

2000 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。

2000-2100适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

2200 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

2300 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

2400 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

 

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发表评论 评论 (21 个评论)

1 回复 rongrongrong 2009-11-4 02:49
2 回复 小恶魔 2009-11-4 02:55
1 回复 ManCreatedGod 2009-11-4 03:04
1 回复 yuxin_9605 2009-11-4 05:17
谢谢提醒!
1 回复 马大哈ann 2009-11-4 05:20
谢谢咯。。
1 回复 温和宝 2009-11-4 05:28
总觉得大好时光用来睡觉是浪费。
1 回复 pcw 2009-11-4 05:32
1 回复 小恶魔 2009-11-4 05:35
你通常几点钟睡?何时起晨?如果11时睡5时起晨。。那一天还有18小时的大好时光啊
1 回复 南极晴晴 2009-11-4 05:38
有道理。
1 回复 奔腾之海 2009-11-4 06:07
深有体会,现在不做那行了,在国内接到大单设计业务,加班加到要命。
1 回复 licandonna 2009-11-4 06:53
真的假的。 那么严重。
1 回复 同往锡安 2009-11-4 06:56
看来我天天在自杀。
1 回复 homepeace 2009-11-4 07:14
同往锡安: 看来我天天在自杀。
我也每天自杀一回
1 回复 Junkkiller 2009-11-4 07:29
97级的,上月死了,只不过25岁。97级的今年25岁?神童啊?
1 回复 同往锡安 2009-11-4 07:48
homepeace: 我也每天自杀一回
哈哈~我们要成精了~
1 回复 穿鞋的蜻蜓 2009-11-4 11:01
Junkkiller: 97级的,上月死了,只不过25岁。97级的今年25岁?神童啊?
1 回复 一池清水 2009-11-4 12:32
555555555555,我天天在慢性自杀!不到半夜1点之后,极为少睡觉的。
1 回复 现代愚公 2009-11-4 14:05
,虽然一直都知道,但是从来就没有好好实行过。。。
1 回复 kylelong 2009-11-5 05:06
顶。
1 回复 cadillac 2009-11-5 10:36
天堂移民排期太长了,我等还要多加把劲。2点之前睡觉甚为奢侈,4-5点也不罕见,爱在高速路上开车的时候打盹。
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