好~~
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去年5-6月，腰扭伤了，被迫躺在床上一个多月！苦不堪言！
终于可以下地走动了，一照镜子，自己吓一大跳！虚胖浮肿，不堪入目。一秤，体重增加了20磅！就是18斤。所以的衣服都不能穿了。无奈之下，买了一堆便宜休闲类的衣服、反正也没打算穿久，相信自己还是能够回到从前。
然后开始减肥！
试了好几种减肥产品，都没有效果。有的压根不管用，有的减了几磅，很快又回弹了。一年下来，差不多还是老样子！
怎么办？
自己反复总结问题的症结，有几个方面：
1. 病急乱投医，没有找出病根，乱吃减肥药；
2. 饮食结构和习惯不合理，需要改变；
3. 不注意睡眠，该保证的睡眠时间没有睡；
4. 锻炼不够。主要是担心腰伤复发。
找出问题，需要对症下药。但首先，要对自己定下保证，今年10月份之前，一定要减掉20磅！这叫有决心、有目标，下面要找对方法、坚持不懈。