健康减肥笔记(1)--决定减肥

作者:legend1001  于 2012-8-2 22:23 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:减肥养生|通用分类:健康生活|已有11评论

关键词:锻炼, 减肥, 睡眠, 营养品

去年5-6月,腰扭伤了,被迫躺在床上一个多月!苦不堪言!

终于可以下地走动了,一照镜子,自己吓一大跳!虚胖浮肿,不堪入目。一秤,体重增加了20磅!就是18斤。所以的衣服都不能穿了。无奈之下,买了一堆便宜休闲类的衣服、反正也没打算穿久,相信自己还是能够回到从前。

然后开始减肥!

试了好几种减肥产品,都没有效果。有的压根不管用,有的减了几磅,很快又回弹了。一年下来,差不多还是老样子!

怎么办?

自己反复总结问题的症结,有几个方面:

1. 病急乱投医,没有找出病根,乱吃减肥药;

2. 饮食结构和习惯不合理,需要改变;

3. 不注意睡眠,该保证的睡眠时间没有睡;

4. 锻炼不够。主要是担心腰伤复发。

找出问题,需要对症下药。但首先,要对自己定下保证,今年10月份之前,一定要减掉20磅!这叫有决心、有目标,下面要找对方法、坚持不懈。


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发表评论 评论 (11 个评论)

2 回复 在美一方 2012-8-2 22:33
支持你!
2 回复 yulinw 2012-8-2 22:34
   好~~
2 回复 卉樱果 2012-8-2 23:19
会继续关注,因为自己也一直在减肥一直减不掉
2 回复 玮哥 2012-8-2 23:36
有道理
2 回复 心如水 2012-8-3 02:16
支持,给自己加点压力,让网友们监督,一个月报一次战果,动力就大了。
2 回复 wo? 2012-8-3 18:33
记得一定分享给大家 我也正在进行中
2 回复 大马鹿 2012-8-13 07:13
乱吃减肥药?都是哪些减肥药?
2 回复 legend1001 2012-8-13 09:55
心如水: 支持,给自己加点压力,让网友们监督,一个月报一次战果,动力就大了。
要每个星期总结一次,发现问题、及时调整!
2 回复 legend1001 2012-8-13 09:55
wo?: 记得一定分享给大家 我也正在进行中
互相交流、互相鼓励!
2 回复 legend1001 2012-8-13 09:56
大马鹿: 乱吃减肥药?都是哪些减肥药?
不是减肥药,属于保健品类。
2 回复 legend1001 2012-8-13 09:56
卉樱果: 会继续关注,因为自己也一直在减肥一直减不掉
找对方法,一定有效果!

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