热辣寒冰半程马拉松:一生一次

作者:loneshepherd  于 2016-3-9 20:52 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:看球|通用分类:流水日记|已有10评论

关键词:马拉松

这个热辣寒冰半马(Chilly Half Marathon)是偶然发现的。

关心牧人的朋友也许还记得牧人的 新年决心new year resolutions 之一是跑一次半程马拉松,当时其实没有多少概念半马是什么滋味。

前年才开始长跑、去年才感到室外跑步很享受,于是试着跑远一点,到去年年底最远跑过16公里(10迈)。

大话吹出去了总要兑现吧,毕竟16公里和21公里还是有区别的。不幸的是元旦以后要么户外有冰雪要么身体有小恙,一直到上个周末才第一次在户外练习(顺便说一下,我在跑步机上最多只能跑12公里或不足8迈),跑了16公里、接近家门时感觉右小腿不适、有点抽筋cramp的意思,于是又慢跑了一会儿就回家了。到家后看iHealth是17.5公里(11迈),信心大增,开始看今年的半马日程。

今年大多伦多有十几个半马比赛(说是比赛,参赛者绝大多数是业余的)。因为我跑步时严重怕热,所以理想的季节是早春或深秋,早春除了下周日就是五一了;下周(三月六号)这个半马名字特别,叫寒椒半马(Chilly vs Chilli)。打开以后赫然发现这个比赛就在家门口,而且这一届是二十周年;又查了一下天气,周日阳光明媚;请示牧嫂,她也OK了。得,就是它了。

2014年寒椒半马(来自官方网站,幸亏不是今年!)

旧照片(来自官方网站)

赶紧注册,领号码;又去跑步屋Running Room请教防止抽筋的秘诀,小伙子推荐了一种叫NUUN的电解质平衡添加剂,要我在跑到一多半的时候补充一次电解质,并告诉我最好是有人等着专门给我。

问了一下牧童,他说从城里回来为牧人加油。

比赛那天牧嫂和我早早起床,看了一下天气最高三度;牧嫂做了馄饨、元宵,牧人冲好咖啡,全家吃完早饭启程奔赴赛场。

果然找不到停车位了,附近超市的停车场也有保安告诉参赛的人们车停在这里会被拖走;牧嫂对牧童说,看来今天你只能当车夫了。于是牧人牧嫂下车,牧童在超市停车场留守。

伯灵顿的这个半程马拉松的起点在市政厅、参赛者有三千多人,虽然不及多伦多动辄几万人的比赛,倒也南起大瀑布、西至温莎,北抵Sudbury、东达渥太华;在市政厅的好处是用卫生间方便、而且人们可以呆在里面取暖。

市政厅

离开赛十分钟我们才出去,牧人混入选手行列、牧嫂则忙着照相。这时在播音绷广播的一位女士说她昨晚一夜没睡,“供货商说奖牌做不出来了。我在那里呆了一天一夜,威胁他们做不出来我把参赛选手都带过来、威胁不管用又求他们我跟你们一起做行不行?在我的威胁利诱下今天早上终于把奖牌背回来了”,她的幽默让大家笑声一片。

这么多奖牌她背的回来吗?(牧嫂摄)

开跑之前。那些小旗子是目标时间,也就是说跟着旗子跑就能达到这个成绩

比赛开始。牧人按自己的节奏,不图快、能跑到终点即是胜利。天气很好,除了稍微冷一点;到第一个折返点,Lake Ontario就在右侧,水波不惊、湖面如镜,舒畅极了。

同时开赛的还有霜冻五公里(Frosty 5K),和我们逆方向;跑到五公里看到5K的往回跑,结果一直跑到接近七公里处才看到5K的最后几位老爷爷老奶奶步履蹒跚憨态可掬的往回走,后面还有警车、救护车殿后;也就是说老爷爷老奶奶还在2.5公里处徘徊。

一路上不断有啦啦队鼓劲(因为心里没底、无暇照相)。到十公里牧人看了一眼爱疯、五十六分钟,速度还可以;这时有人掉链子了,有的慢慢往回走、还有的干脆上救援车了;与此同时,最快的选手已经已经折返和我们相遇了,于是大声向他们喝彩。

预定计划是牧嫂在13公里的第二个折返点提供补给electrolyte。在12公里处,牧人把随身带的一块巧克力bar吃了,正埋头跑着突然听到牧嫂在路边叫我,原来她心急、在折返点前把牧人截住了。

匆匆请拉拉队员帮忙照了一张相,接过水瓶又跑了起来。在十四公里处被1:55领旗人超过,在十六公里处又被2:00领旗人超过。16.5公里处牧人看到最后几位迎面跑过来(他们跑了差不多9.5公里,比牧人慢七公里!)。

牧嫂照的,中间埋头跑路的是牧人

17公里处一位肥胖和蔼的教士发剥好皮的香蕉桔子,牧人抓了一截香蕉扔到嘴里。

这时路上东西多了起来,手套、帽子,甚至还有夹克衫,牧人想“您这是跑步哪还是逛景哪,穿夹克衫跑马拉松 really!?”,这样想着差点笑出来。

18公里已经超过牧人最远记录了,又看了一眼爱疯,一小时四十几分,不仅有信心跑到终点而且也许能跑进两小时喱!

一轻敌就出岔了!19公里处右小腿开始有抽筋的感觉,于是有意识地放慢,但是越跑腿越沉,这时牧人也顾不上两小时了,心想坚决不走路、不管多慢一定要跑;那个时候人成了不会思考的机器,满脑子想的就是跑出下一步。到二十公里时感觉好一点了,开始恢复正常速度,离终点500米左右时追上并超过了2:05领旗人,于是加速冲向终点。

终点(官方成绩比那个数字时钟的成绩好两三分钟)

这位小朋友给撞线者发奖牌(牧嫂摄)

老奶奶买了一大堆彩球庆祝65岁的老爷爷跑半马(牧嫂摄)

奖品中除了奖牌还有吃喝(牧嫂摄)

撞线以后一眼就看到牧嫂、后来告诉我她已经等了半小时了。为我抓拍了几张照片后,牧嫂把外套递过来命令牧人穿上。

总的来说,这个半马能跑下来是因为所有的因素都近乎完美:天气、身体状况,特别是全家的大力支援。牧童专门从城里赶回乡下,无怨无悔地做起了车夫;牧嫂则是摄影师、搬运工一肩挑,特别是在第二折返点送大力丸,功不可没。

大奖牌

速度breakdown

有人问为什么是一生一次?简单,因为我会继续户外跑步但是不打算再参加十公里以上的比赛了。一是出于对膝盖的担忧,五年前右膝盖有一次中度韧带拉伤、两年以后才算基本恢复,直到现在跑上十几公里右膝盖还有不适的感觉;再就是我这个人做事喜不求甚解、不是严重passionate的人,户外跑步固然享受,距离过长、太累以后就再也顾不上享受了。

By the way,今年寒椒半马第一名的成绩是一小时八分,比我快了近一个小时。

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发表评论 评论 (10 个评论)

5 回复 fanlaifuqu 2016-3-9 21:20
不容易啊!
5 回复 徐福男儿 2016-3-9 23:03
寒椒半马,名字挺文艺的。
5 回复 xqw63 2016-3-10 03:39
真厉害
5 回复 loneshepherd 2016-3-10 04:04
fanlaifuqu: 不容易啊!
翻老好。
是不容易,还好坚持下来了、而且就跑这一次。
5 回复 loneshepherd 2016-3-10 04:05
徐福男儿: 寒椒半马,名字挺文艺的。
也可以叫热辣寒冰半马或寒冰红椒半马
5 回复 loneshepherd 2016-3-10 04:07
xqw63: 真厉害
谢谢
5 回复 tatataba 2016-3-10 06:19
真需要毅力呢,赞!
5 回复 舌尖上的世界 2016-3-10 08:10
我的感觉吧,是能跑就每年至少跑上一回。特别是到一定年龄后,身体就是'拉着不走打着倒退'的一个家伙,必须时常提醒着它,告诉它不许歇工。
5 回复 loneshepherd 2016-3-11 07:30
tatataba: 真需要毅力呢,赞!
谢谢
5 回复 loneshepherd 2016-3-11 07:32
舌尖上的世界: 我的感觉吧,是能跑就每年至少跑上一回。特别是到一定年龄后,身体就是'拉着不走打着倒退'的一个家伙,必须时常提醒着它,告诉它不许歇工。
我是要一直跑,只是不跑半马了,因为过度长跑伤膝盖、而我的膝盖不是最强壮的。
我多半会参加五到十公里的比赛。
另外我一周至少去三次健身房。
谢谢

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