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减肥的过程中有一个重要因素对减肥起着很关键的作用，很多人都不知道。那就是每天要有充足的睡眠。为什么睡眠对减肥这么重要呢？那是因为睡眠不好，身体的激素就会分泌异常，体内激素分泌减少，分解脂肪的能力减弱，就会很大的影响减肥效果。比如胰岛素功能出现异常，体内的糖不能正常的消耗，不仅会使身体发胖，还有可能患上糖尿病。